Моя історія - Сам
Більшість моїх однокласників середньої школи знали або мали уявлення про те, якою буде їх робота згодом. Я не знав. Швидше, я уникав вибору. Мене лякала концепція, що я піду в коледж, а потім у мене буде все життя одна і та ж робота. Я хотів би бути музикантом, але підхід здавався таким недоступним. Тоді ще не було ні клубів, ні інструментів, ні книг, щоб вчитися. Рок-музика здавалася доступною лише небагатьом щасливчикам, які опинились у потрібному місці в потрібний час. Мені довелося обрати коледж. Я обрав математику та інформатику з того простого факту, що математика була єдиним предметом, в якому я добре працював. Я вступив без проблем, з 9 і 10, але потім послідувала довга серія 7 років, в якій мені було неможливо закінчити коледж, оскільки мій інтерес до музики щоразу саботував мене.
Лише через 10 років, як я почав грати на гітарі та багато невдач, я нарешті зумів стати напівпрофесіоналом, отримувати дохід від музики. А через 15 років я став професіоналом, здійснивши свою мрію стати музикантом. Але труднощі почалися лише тут. Наступні 5 років були насичені концертами, я прагнув нав'язати себе в своєму жанрі музики. Мета якомога більшої кількості концертів та виступів на телебаченні та радіо була настільки сильною, що думка про те, що мій спосіб життя дуже нездоровий, зник з мого поля зору.
Дуже довгі поїздки на машинах, концерти в задимлених клубах, шкідлива їжа (кава та печиво на гастролях), безсонні ночі, алкоголь, стрес від бездоганного співу перед публікою - все це впливало на моє здоров’я в ритмі занадто повільно, щоб бути поміченим. Так, у мене були часті проблеми зі шлунком, я часто простуджувався (4-5 разів на рік), мав проблеми з голосом від застуди або шлункового рефлюксу, але вони мені не здавалися серйозними.
Все завершилось у 2010 році, коли я просував свій перший альбом. У мене було 100 концертів того року, і я зробив майже все. Я був лідером групи, вокалістом, водієм, менеджером, президентом звукозаписної компанії, публіцистом. В кінці року я клацнув. Тіло опинилося на землі після тривалої і напруженої екскурсії. У мене з’явився зостер, і лікар сказав мені, що я буду це все життя.
Саме тоді я почав замислюватися, чи варто це докладати зусиль ціною здоров’я. Я заробляв досить добре, але не настільки, щоб сказати, що приблизно через 10 років я зможу дозволити собі дорогі відновлювальні процедури. Тож я вирішив взяти відпустку. Я прочитав книгу Кенні Вернера: "Майстерність без зусиль"), в якій автор пояснює проблеми музикантів з буддистської точки зору. Страх - це те, що заважає музиканту співати як майстер і бути творчим. Страх не заспівати погано, не зазнати невдачі паралізує музиканта.
Мені настільки допомогла книга Кенні у перевизначенні себе як музиканта, що я взяв усі посилання в книзі і також прочитав їх. Ось так я дійшов до буддизму, точніше до Сото Дзен. Мене одразу привернула простота та мінімалізм руху. Дзен Сото не є складним, він переживає складні практики та десятки писань. У дзен-сото наголошується лише на шикантазі (на японській мові це означає "просто залишитися", або "нічого, крім держави"). Шикантазе обережний з диханням. Сядьте в зручну позу, бажано лотос, або напів-лотос, або схрестивши ноги, або на кріслі, якщо ваше тіло не дозволяє інакше, і зосередьте свою увагу на диханні. Якщо думки виникають, ви дозволяєте їм пройти і повертаєтесь до дихання.
Це вся практика. І у мене було багато змін після того, як я почав практикувати шикантазу. В даний момент я став більш зосередженим, мені вдалося бути більш майстерним у всіх своїх діях, лише тому, що я був більш цілеспрямованим і розслабленим. Я почав пізнавати своє тіло, усвідомлювати його потреби більше, ніж раніше. Так почався мій інтерес до харчування з ідеєю забезпечити організм оптимальним паливом.
Першою дією було відмова від кави. Ми споживали три великі чашки на день і навіть більше на турнірах. Це сприяло моїм проблемам із шлунком, і моя логіка полягала в тому, що замість того, щоб стимулювати мене, коли я сплю, мені краще спати. Це було не важко. У мене був лише один день головного болю, після чого моє життя протікало нормально, ніби ніколи не пив.
Перша зміна дієти відбулася в травні 2011 року, коли я 7 днів постив з водою, після чого став веганом, згадавши, що я думав, що якщо дієта не спрацює, я почну додавати молочні продукти та яйця. Кілька тижнів я їв сото дзен, тобто рис, сою, водорості та різні спеції. Але незабаром я дізнався, що існує сира веганська течія. Прочитавши книгу Девіда Вульфа (Система успіху в харчуванні від Sunfood), я повністю перейшов до концепції, що ми повинні харчуватися сирою їжею, що всі приготовані продукти є тягарем для організму і що ми повинні виключати всі продукти тваринного походження.
Влітку 2011 року я дотримувався дієти з низьким вмістом вуглеводів з високим вмістом вуглеводів і високим вмістом жиру. Хоча на першій фазі я пережив швидку втрату ваги, будучи дуже задоволений виглядом мого тіла, у мене тоді почалися проблеми: повна відсутність енергії, відчуття холоду, навіть якщо було літо, і оніміння в кінцівках. Проблема полягала в тому, що я спочатку сидів на дієті, і я не знав, де взяти калорії. Нарешті я відмовився від цього підходу у вересні, коли побачив свого лікаря, який намагався переконати мене та мою родину, що мені доведеться повернутися до продуктів тваринного походження. Потім я зробив кілька винятків з морепродуктами та рибою, і, зізнаюся, я чудово впав і знову став на ноги.
Тоді я відкрив книгу Дугласа Graрема (801010), з якої зрозумів, що моя помилка в сирої веганській дієті полягала в тому, що я зосереджував свої калорії на жирі і мав покладатися на фруктові вуглеводи. Все мало сенс. Примати також фругіворі, і коли я змінив свій раціон, я не замінював вуглеводи в пекарні, моє головне джерело калорій. Озброївшись новою інформацією, я вирішив надати сирому веганству ще один шанс, а потім став фруктовим.
У мене було стільки енергії на новій дієті, що наступний 2012 рік став роком фізичних навантажень на витривалість. Я брав участь у 6 напівмарафонах, багато з яких були гірськими, і я їхав на велосипеді з Бухареста до Брашова і назад. Хоча фрукти дали мені ідеальне паливо для витривалості, я не міг не помітити, що це не покращило мою швидкість і м'язову масу, а лише мою здатність продовжувати зусилля на тому ж рівні.
У моїй музичній кар’єрі справи йшли самі собою завдяки зусиллям 2010 року та попередніх років. Я став мінімалістом, відмовившись від багатьох речей та занять, тому міг жити на меншій кількості концертів, в чому я не докладав зусиль, щоб переконати. У безпрецедентній мірі для іншого артиста в нашій країні я відмовився співати в місцях, де палять, що було сприйнято як самогубство серед ділових людей. Хоча кількість концертів зменшилася, їх було достатньо, і я був задоволений тим, що зміг переконати публіку не палити на моїх концертах.
У 2013 році я вирішив переїхати в тропіки, бо це було найкраще місце для мого способу життя: спека, сонце цілий рік (вітамін D), екзотичні фрукти. Я зробив безкоштовний альбом на прощання з фанатами і в червні поїхав до Південно-Східної Азії. Я подорожував Таїландом, Малайзією та Камбоджею, найважливішим досвідом був візит до буддистського притулку в Суан Мокх. Я пробув там 10 днів, за цей час мене розбив будь-який зв’язок із зовнішнім середовищем, я не говорив і медитував 8 годин на день.
Через 3 місяці я вирішив повернутися назад. Я хотів співати, але не міг, бо вони дуже захищають свою роботу. Мені довелося вибирати між тим, як бути блогером у Південно-Східній Азії, чи музикантом у Бухаресті, і я вибрав музику. Просто я пробув у Бухаресті лише рік, після чого знову поїхав. Цього разу на півдні Франції, яку я їхав на велосипеді довго і широко. Дороги там, краєвиди, містечка ідеально підходять для велосипедистів.
Наприкінці 2014 року я переїхав до Сіная, рішучий здійснити внутрішню подорож. Тобто розірвати будь-який зв’язок із зовнішнім середовищем, через соціальні мережі, Інтернет, телефон, медитувати та тримати пост якомога довше. Психічно це був показовий досвід. Я так багато розумів про розум, як він працює і в чому його фокуси. Фізично я вважаю себе хворим і не рекомендую нікому тривалий піст з водою, якщо тільки він не у відмінній фізичній формі. Я не був, бо через 3 роки сирого веганства я вже відчував, як починають з’являтися певні недоліки. Дорогоцінні ресурси втрачаються через сиру веганську дієту роками, і організму навряд чи вдається підтримувати баланс, якщо обсяг їжі дуже великий. Коли ти постиш, ти втрачаєш цей баланс.
Після внутрішньої подорожі я розпочав іншу, зовнішню, екзотичну. Як пірат, я бродив по островах Індійського океану: Маврикій, Сейшели, Реюньйон, Шрі-Ланка. Там я одужав фізично, допомогли спека, сонце, екзотичні фрукти, а повернувшись до Брашова, я вирішив зробити ще один подвиг на витривалість, натхненний монахами-марафонами з гори Гієй. Я піднімався на гору Поставару 100 разів поспіль. Цей досвід був кориснішим за внутрішню подорож, оскільки кожна подорож була медитацією, але водночас правильним використанням тіла. Наші тіла змушені рухатися. Кожного дня я гуляв, бігав або їздив на велосипеді протягом 4 годин, що, здається, є фігурою, схожою на фігуру деяких мисливців, що збираються.
Після закінчення 100 днів я перебував у найкращій формі на щадній дієті без масивних добавок. Я знову поїхав на Шрі-Ланку на 3 місяці, щоб підродити зиму. Саме на Шрі-Ланці я почав думати, що щось верещать про веганську дієту. Щось не вистачало. Я був у тропіках, у мене було достатньо вітаміну D, але все ще починали виникати проблеми з мисленням, пошуком слів та зменшенням м’язової маси та фізичної працездатності. Приблизно в той час я почав шукати інші добавки, крім B12. Я не хотів відмовлятися від веганства, і я думав, що просто маю знайти правильну добавку. У наступні роки я продовжував додавати добавку, поки моя шафа не виглядала як аптека.
Навесні 2016 року я повернувся до Бухареста, одразу після прийняття закону про заборону куріння в громадських місцях. Я обіцяв, що якщо закон буде прийнятий, я повернусь до країни і зроблю новий альбом. Тому я повернувся і випустив концертний альбом із матеріалом, записаним на фестивалі в Сучаві.
Наприкінці 2016 року я занадто багато біг і отримав травму. Щось у моєму правому стегні зламалося або вивихнулось. Це було новою ознакою того, що дієта не забезпечує всіх необхідних мені поживних речовин. Відновлення було важким. Це тривало близько двох місяців. На початку 2017 року я вирішив обдурити трохи риби та курячої печінки, щільно поживну їжу. Всього за тиждень, поки я їв, мій стан швидко покращився. Але я був занадто захоплений веганською дієтою, щоб прийняти зміни тоді. Я сприймав цей досвід як необхідне зло, після чого повертався до веганства і доповнював все більшою кількістю порошків. "Можливо, нам потрібен білок, давайте спробуємо коноплі, або рис, горох ... Може, нам потрібні амінокислоти, спробуйте BCAA, L-глутамін, L-аргінін, лізин ... Може, нам потрібна омега 3, давайте з водоростей, можливо, потрібні K2, D, цинк ... ".
У період масових добавок я відчув дві речі. По-перше, моє здоров’я покращувалось, а мої показники зростали - ознака того, що мені не вистачало цих речовин або деяких з них. Друга річ полягала в тому, що ці речовини не є чимось природним, що вони спричиняють дисбаланс у моєму організмі і що я не можу використовувати їх у довгостроковій перспективі, принаймні не в тих кількостях, які я вживав.
У 2018 році я розпочав свій «змагальний рік» з іншого витривалості. Не навчившись, одразу після зими я намагався дістатися з Бухареста до Брашова. Мені довелося зупинитися в Бакойї. Занадто велика вага, моя і рюкзак, а також неадекватне взуття на великі відстані унеможливило керування деякими пухирями через 82 кілометри. Після цієї невдачі мій спортивний рік пройшов добре, завершившись моїм особистим рекордом на півмарафоні в Бухаресті: 1:28:19.
З приходом зими я зрозумів, що не можу провести ще одну зиму як веган. Зима - важкий сезон для всіх, протягом якого організм змушений витримувати не природні умови. Нестача сонця і тепла, холодна волога, все глибоко копається в тілі. Мені не сподобалось, як поводилося моє тіло минулої зими, тому я вирішив знову ввести продукти тваринного походження у свій раціон. Я вибрав рибу, оскільки вона дієтично, на додаток до дієти, яку я мав, охоплюючи весь мій кабінет добавок. Наприклад, 100 г сардин забезпечують більше, ніж потрібно В12 і омега-3, забезпечують постійне споживання вітаміну D і селену, а також білка, і все це важко знайти на веганській дієті. Повторно ввівши в свій раціон рибу, я можу повернутися до природного підходу і відмовитися від добавок, що було моєю метою з початку моїх пошуків.
Це була моя історія. Залишайтеся з нами, щоб подивитися, що далі 🙂
Якщо вас цікавить моя музика, ви можете послухати її на таких сайтах:
http://www.cyfer.ro/
http://www.youtube.com/cyfersin
Якщо ви хочете підтримати мене, ви можете зробити це на Patreon, де ви матимете доступ до більш послідовних статей, ніж до блогу, за підтримки досліджень.