Моя історія успіху - Upfit
Мене звуть Надін, мені 24 роки і я народився 12 травня 1994 року. Я родом з прекрасного Вестервальду. У мене з травня цього року чудова сім'я та чудовий чоловік. Я моторошна сім'я, і сім'я для мене найважливіша. Мої хобі включають спорт, музику та спів, кулінарію та випічку та фотографію.
Моя історія
Початки
Ось так почалася моя історія успіху з точки зору схуднення та здоров’я: я почав у березні 2014 року з гордою вагою 144,7 кг. Рішення я прийняв у неділю після обіду за пирогом із сім’єю. Ми говорили про дітей та немовлят, і оскільки я страшна сім'я, я створила собі мотивацію завагітніти здоровою! Мені ніколи не було цікаво бути худенькою та гарненькою, я передусім турбувався про те, щоб стати здоровою матір’ю. Що, сподіваюся, відбудеться.
Я записався в спортзал і ходив туди 3 рази на тиждень. Там проводились кругові тренування, в яких я завжди брав участь. Тривалість: приблизно 40 хвилин. Я отримав план від студії про те, яку їжу я можу їсти і коли. Я схудла на кілька кілограмів швидко і добре. У грудні 2014 року я важив 97 кг. Я дуже пишався цим і був таким щасливим, як кінь медового торта.
Мій шлях
Але там, де висота, низька не далеко. Врешті було так. Я переніс інсульт і поклав назад 20 кг. Спочатку мені було “заборонено” дотримуватися дієти, і мені дозволялося займатися лише в міру. Я сприйняв це так, трохи звернув увагу на свій раціон і перестав займатися спортом. У той час я уникав вуглеводів у вигляді макаронних виробів, картоплі тощо. 8 червня 2015 року я провів зустріч зі своїм неврологом, і мені дозволили почати знову. Нова злітна вага: 107,4 кг. Я знову почав повністю змінювати свій раціон і займатися спортом 3 рази на тиждень вдома. Типовий день годування виглядав так:
- Сніданок: 250 г кварку з фруктами, 1 скибочка цільнозернового хліба
- Обід: курка, брокколі, зернистий вершковий сир
- Вечеря: сковорода з яловичого фаршу
На початку я продовжував уникати вуглеводів, але відносно швидко приймав їх назад із дієтою і відмовлявся лише від солодощів, фаст-фуду та хлібобулочних виробів. Кілограми знову впали, і в січні 2016 року я вперше досяг цільової ваги 74 кілограми. Я міг утримувати вагу майже п’ять місяців, коливаючись вгору-вниз. На початку червня моя вага раптово зросла. 15 кілограмів менш ніж за 4 тижні. Потім я пішла до лікаря і зробила всі види обстежень. Діагноз: гіпотиреоз. Само по собі нічого поганого, тому що це можна лікувати. Але фаза набору справді була непростою! Минуло 9 місяців, поки я був належним чином відрегульований! Для мене це був черговий ляпас, бо я знову набрав вагу і не міг втриматися.
сьогодні
Але кілограми знову зникли, і зараз я підтримую свою ідеальну вагу в 70 кілограмів! Тому що я знайшов оптимальну для мене систему харчування та спорту. Я харчуюся дуже збалансовано та здорово, а займаюся спортом 3-6 разів на тиждень у спортзалі чи вдома.
Моє здоров’я значно покращилося. Я можу рухатися набагато краще і насолоджуватися зовсім іншою якістю життя. Я можу без проблем пройти 60 хвилин тренувань на витривалість, не потребуючи вентиляційного намету. Я хочу показати вам своєю ідеєю: кожен може впасти, але головне - встати. Незалежно від того, скільки у когось невдач, ви все одно можете досягти своєї мети. Один швидше, а інший повільніше. Але це може зробити кожен! Початок - лише клацання - спочатку у вашій голові, а потім за допомогою миші.
За допомогою Upfit я підтримую оптимальне харчування та спортивну концепцію, яка індивідуально пристосовується до тіла та потреб. Програма була розроблена у співпраці з вченими з питань харчування та спорту і дозволяє вам знайти свій особистий шлях до ідеальної ваги, яку мені довелося шукати так довго. Спробуйте і почніть здорове та впевнене майбутнє за допомогою своєї спеціальної програми схуднення.