Моя натуральна бігова біблія - ​​Сесіль Бертін - Ледук

Сесіль Бертін

Про

Біг - це один з найбільш повноцінних та цікавих видів спорту, особливо якщо він пов’язаний із природною практикою.

сесіль

Завдяки цій Біблії підберіть інший підхід до бігу, більш природний, будь то для тренувань, обладнання, дієти чи догляду. У цій книзі ви знайдете всі треки для початку в найкращих умовах або для відкриття нових корисних звичок для свого здоров’я, якщо ви вже практикуєтесь.

У цій Біблії:

- Все природне обладнання: пояснені перероблені тканини, взуття, технології (додатки, кардіо-браслети, пов'язки) та екологічне обслуговування.
- Корисні звички, а також домашні рецепти, які допоможуть вам харчуватися здорово: фізичні вправи або натуральні напої для відновлення, енергетичні гелі, закуски до або під час перегонів тощо.
- Болі, контрактури, тендиніти: зрозумійте різні патології, щоб їх краще уникати, поради щодо вибору ефірних масел та все, що стосується гомеопатії для спортсменів.
- Усі ефективні методи профілактики: самомасаж, розтяжка до і після вправ, а також нові методи відновлення.
- Коментовані плани тренувань пробігти 1 годину без зупинки, 10 км за 1 годину та підготуватися до першого марафону.

Насолоджуйтесь перевагами природного бігу та поверніть собі здоров’я та енергію.
Читати далі Закрити

Резюме

Вступ. 7 ЧАСТИНА ПЕРША, ЩОБ РОЗУМІТИ СУЧАСНУ ЕВОЛЮЦІЮ БІГУ: