Моя нова книга про Чіа! їсти спати зеленим
Харчуйтесь здорово, добре спите, чудова їжа
Деякі з вас, напевно, вже помічали: Вийшла моя нова книга! Це знову ж таки посібник із охорони здоров’я від Gräfe und Unzer Verlag - як і його попередник щодо суперпродуктів. Цього разу мова йде лише про одну суперпродукт: насіння чіа. Як ви можете виграти книгу, показано в кінці цього допису. Я вже коротко описав насіння чіа у своїх двох книгах про суперпродукти і виявив, що про ці маленькі чудо-зерна можна сказати набагато більше: їх історію, ботаніку, скільки корисних інгредієнтів вони містять та проти яких недуг їх можна застосовувати - у людей і тварин. Як саме ви використовуєте чіа під час приготування їжі, про що йдеться в цитованій максимальній кількості та чи можете ви дійсно замінити насіння чіа насінням льону. Усі ці запитання та ще кілька я збираюся докласти до суті у своїй новій книзі - у двох словах, як це звикло із книг з ГУ.
І, звичайно, знову є також рецепти: я представляю класичний пудинг з чіа просто як модульний принцип, є також більш смачні рецепти чіа на сніданок, такі як банановий та горіховий хліб, мюслі або млинці, ідеї для таких закусок, як абрикоси -Енергетичні кульки або сусанні чіа-сухарі, основні страви, такі як квасоля-кріп-чилі або кульки кіноа, які я вже публікував у своєму блозі подібним чином, і звичайно десерти та випічка, такі як кокосово-лимонний крем з чіа або шоколадом -Мигдальне печиво. А також мій сирий веганський чорничний торт кешью, фото якого стало справді відомим у моєму акаунті в Instagram, тому я заздалегідь розмістив рецепт тут, у блозі. Майже всі рецепти є веганськими, деякі - вегетаріанськими, але веганізують добре. Крім того, у рецептах, а також тут у блозі, окрім суперпродуктів, таких як насіння чіа, використовуються лише корисні, корисні інгредієнти - ви знаєте: цільне пшеничне борошно замість білого борошна, кленовий сироп замість промислового цукру, кокосове масло замість маргарину тощо.
Серцем книги є 3-тижнева програма з насінням чіа, яку я спеціально розробив. Йдеться насамперед про стимулювання обміну речовин та полегшення стану організму. Це, у свою чергу, неминуче скидає кілька кілограмів - хоча я не бачу всього цього як дієту для схуднення. Тому що в цьому є набагато більше: якщо метаболізм працює добре, все інше працює як по маслу - всі органи функціонують, шкіра радіє, настрій покращується. Груба структура програми: після тижня полегшення, коли все шкідливе для здоров'я, таке як фаст-фуд, цукор або алкоголь, залишається, слідують 3 тижні, коли ви поступово вживаєте все більше і більше насіння чіа, вранці та ввечері в пудингу чиа -смузі. В обідній час подається легкий обід з насінням чіа або без нього. Крім того, я підготував поради, які підсилять ваш метаболізм, і які ви повинні робити регулярно протягом 3 тижнів. Сюди також входить щоденна 10-хвилинна тренування, яку фахівці з фітнесу в MARC MAXWELL розробили для моєї книги. На цьому етапі ще раз: Дякую хлопці за допомогу!
КОНКУРС ЗАКРИТО!
І найкраще для останнього: тепер ви можете виграти цей чудовий путівник тут, у моєму блозі! Що потрібно зробити для перемоги? Просто слідкуйте за мною - тобто eatsleepgreen - у Facebook чи Instagram та дайте відповідь на наступне запитання в коментарі до цього допису:
Про яку здорову їжу ви хотіли б більше прочитати від мене?
Конкурс триває до 17 лютого 2017 р. Після цього я роздаю п’ять примірників своєї книги - з особистим посвяченням, якщо ти хочеш. Більше умов участі ви можете знайти тут. Удачі!
І якщо ви не один з щасливчиків: Моя книга доступна за 12,99 євро в будь-якій книгарні або, звичайно, в Інтернеті. Якщо вам сподобалась книга, я, звичайно, радий отримати позитивний рейтинг від вас на Amazon.