Моя осіння дієта
На жаль, з падінням температури падають, а разом з ними і наш моральний дух.
Навіть якщо сонце все ще на небі, ранок і вечір холодні, день стає коротшим, рух дорожчий ...
Школа розпочалася, і все рухається набагато швидше, ніж цього літа.
Щоб зробити транзит максимально легким і без стресів, потрібно бути м’яким із собою.
Моя порада - не лягати пізно, їсти якомога здоровіше і рухатися.
Дуже важливо підтримувати свій тонус, добре підготуватися до зими.
Відтепер ми повинні працювати над імунітетом організму та його зміцненням.
Не випадково природа зробила осінь такою, що приносить велику кількість фруктів та овочів.
Ось чому я порекомендую дієту, максимально підходящу для цього періоду.
ОБЕРЕЖНО.
Ви матимете більший апетит, тому що наше тіло хоче підготуватися до холоду і тому хоче накопичувати жир.
Тому намагайтеся втамувати голод корисними і низькокалорійними продуктами.
У сьогоднішньому дописі я зупинюсь на дієті і менше на решті, хоча нам потрібен спеціальний догляд за шкірою, шкірою, шкірою голови ... тощо.
Але я буду мати справу з ними в наступних публікаціях.
Травна флора дуже важлива як для травлення, так і для імунітету, тому, хочете ви схуднути чи бути здоровими, ви повинні мати здорову бактеріальну флору.
Для цього їжте кефір і сирі овочі.
Не уникайте фруктів, які їдять між прийомами їжі, не за столом або як самостійну їжу.
Якщо ви все ще не дружите з виноградом або фруктами загалом, тоді спробуйте молочний засіб.
Зараз найкращий час, адже на ринку можна знайти багато овочів, тож ви можете приготувати щедрі салати чи смачні овочеві та м’ясні страви.
Ви можете знайти ліки для молочних продуктів тут: http://ioanaginghina.ro/?s=cura+cu+lactate
Мій осінній раціон надзвичайно різноманітний.
Я намагаюся щодня їсти сирі фрукти та овочі, максимально різні.
Я споживаю природний вітамін С, екстракт ацероли, який ми з Руксандрою використовуємо вже давно і який ви можете знайти тут: https://magazin.phyto-sapiens.ro/extracte-naturale-schoenenberger/acerola.html
Я дуже обережно чергую їжу на сніданок.
Якщо сьогодні я з’їв, наприклад, варене яйце з сиром, то наступного дня сніданок буде з цільних зерен та насіння з рослинним молоком, а на третій день - лише фрукти чи щедрий смузі.
Те саме роблять із обідом і вечерею, щоб з’їсти все і все.
Так, мені теж хочеться погризти, але тоді у мене є морква, селера селери, яблука, мигдаль, кешью, фундук, все сире.
І я чергую їх з дня на день, щоб отримати користь із стільки вітамінів, настільки необхідних для організму, особливо в цей період.
Я вирішив тримати вас в курсі того, що я їжу, на перебігу, щоб надихнути вас, і якщо у вас закінчаться ідеї або вам нудно певні рецепти, ви можете знайти щось цікаве в моєму щоденному раціоні.
Тож я чекаю на вас в Instagram, щоб надихнути одне одного і таким чином пройти легко, здорово і щасливо за цю осінь.