Моя травнева вишня; або як ми одужуємо після народження; Харчування та здоровий спосіб життя
Конфіденційність та файли cookie
Цей сайт використовує файли cookie. Якщо ви продовжуєте, ви погоджуєтесь на їх використання. Дізнайтеся більше, зокрема, як керувати файлами cookie.
Минув якийсь час, коли я що-небудь публікував у блозі, але у нас є поважна причина - народився малюк Матей, і тепер вся увага приділяється йому. Минув майже місяць, як ми прожили життя в 3. Це прекрасний досвід, незрівнянний з будь-якою іншою подією в нашому житті, досвід, який поєднується з низкою почуттів, які залишають глибокий слід у тому, як ми еволюціонуємо. як люди та сім'я.
Я не писав з 28 тижня, я думаю, коли еволюція вагітності проходила гладко, це принесло мені 5 зайвих кілограмів, але без серйозних змін у ритмі роботи, активності чи дієти. Початок 3 триместру почав окреслювати важчий шлях - як у вазі, так і в добовому ритмі.
Які зміни відбулись у 3-му кварталі?
Основна зміна відбулася від ваги, яку я рухав. 5 зайвих кілограмів відчувались як 50. У мене боліла спина, а п’ята відчувала зміни у вазі та поставі. Сходи були моїм ворогом немає. 1 - пульс і напруга збожеволіли лише тоді, коли побачили сходинки:)), а дитина була настільки активною в животі, що я ледве міг сісти на стілець. Але що сталося з точки зору харчування?
Ну, я відчув зміну апетиту, а також здатність їсти більше:)), тобто якби у мене не було розуму і рівноваги ... Я міг би проводити досить багато часу за столом:)). Ми боролися з цією потребою їсти більше, скорочуючи час між прийомами їжі, порції були меншими, а перша частина дня була найбагатшою за калоріями. Найбільшими спокусами були солодощі, будучи великим шанувальником солодощів, але я був сильний у своїх позиціях, і я замінив їх сезонними фруктами та часом домашніми солодкими продуктами. Кінцевим результатом щодо ваги був збалансований результат - 8 зайвих кілограмів на 37 тижні, коли я народила.
Повернення до початкової ваги відбувається поступово - при виписці воно вже легше на 4 кілограми, враховуючи, що дитина важила 2880 кілограмів. Тепер, через 4 тижні, я повинен «скинути» 2 кілограми і почати спортивну діяльність. У нас ще тиждень перерви, оскільки пологи були зроблені за допомогою кесаревого розтину, і ми легко почнемо заняття в спортзалі.
9 місяців минули майже непомітно, а кінцевий результат невимовний. Досвід вагітності, народження та материнства повністю змінює ваше життя як фізично, так і емоційно, тому розвиток ваги під час вагітності забезпечує психічний комфорт відразу після народження. Повернення до свого тіла, того, що було до народження, - це єдине, в чому ви знайдете СЕБЕ. ВИ, той, хто виглядав так, хто одягався так, хто поводився по-своєму ... - це ВАШ образ. Спробуйте подбати про розвиток вашої ваги під час вагітності, щоб після народження ви могли знову зустрітися з ВАМИ, але в новому положенні ... у матері.
З нагоди цієї статті ми офіційно відкриваємо розділ статей, присвячених матерям, майбутнім мамам і карликам, тож будьте поруч, бо кожна п’ятниця буде присвячена здоровим матерям.