Моя вага - здорове схуднення - CURES Оздоровлення - Фітнес у Дітценбаху
Це домінуюча тема для кожної людини. За винятком "щасливчиків" з правильними генами. На жаль, дуже мало таких генів, які роблять їх стрункими і стрункими. Це звучить вам знайомо: ви схудли на 5 кг або 10 кг, а потім знову набрали 6 кг або 12 кг. І не просто один раз, а кожен раз. Вага та дієта - надзвичайно складна тема. І чесно кажучи: дієта наблизить вас до вашої бажаної ваги в короткий термін, але в довгостроковій перспективі починається ефект «йо-йо». Тому дієта ніколи не є єдиним рішенням, і ви швидко опинитеся в типовій дієтичній пастці.
Оголошена мета CURES Wellness полягає у зменшенні ваги, а потім переконайтеся, що ви знову не набираєте вагу. Для стійкого зниження ваги потрібна спортивна наукова підтримка, щоб тримати цю складну тему під контролем. Ви не тільки збережете бажану вагу, але і будете щасливішими та задоволенішими. Зі збільшенням віку CURES Wellness не має альтернативи, якщо ви хочете досягти і зберегти "мою бажану вагу" в довгостроковій перспективі.
Енергетичний обмін та енергетичний баланс
Сучасна наука про харчові продукти та дієтологія знають тим часом, що мікробіом кожної людини по-різному метаболізується і забирає різну кількість калорій з їжі. Тим не менше, енергетичний баланс залишається наріжним каменем для індивідуальної ваги кожної людини.
Визначення особистого енергетичного балансу:
Скільки ккал я приймаю на день?
Скільки ккал я використовую щодня?
• Швидкість основного метаболізму
• Оборот продуктивності
• Продаж вільного часу
Чітка заява:
Якщо ви хочете зберегти свою вагу, вам потрібен збалансований енергетичний баланс.
Через наше сидяче повсякденне життя цього неможливо досягти без спорту.
Якщо ви хочете схуднути, вам потрібен негативний енергетичний баланс.
Для цього потрібно збільшити споживання енергії!
CURES Wellness пропонує кілька способів досягти бажаної ваги:
Шлях 1: індивідуальний догляд
Скористайтеся перевагами індивідуального догляду з нашими спеціалістами з харчування, випускником спортивного факультету Томасом Баєром, або вченим із спорту Ізабелл Дангер, або випускницею спортивного навчання Івонн Баунах. Будь ласка, будь-коли домовтесь про свою особисту консультацію з одним із трьох спортивних вчених: Зв’язок.
Шлях 2: Оздоровчий семінар "Моя бажана вага"
"FIT замість FAT" стає "Вагою моєї мрії"! "Моя бажана вага" - це новий семінар з питань харчування та фізичних вправ 2018 року протягом 8 тижнів від CURES Wellness.
Унікальний лише у нас з медичною допомогою. Набувайте знань, займайтеся фізичними вправами, отримуйте багато задоволення та реалізуйте свою мету. CURES Wellness пропонує вам вишукану концепцію харчування та фізичних вправ. Ваша медична страхова компанія підтримує наші семінари та сприятиме витратам.
Ви дуже легко досягнете своєї мети - зменшити вагу і, перш за все, зберегти її постійно низькою. Концентрована професійна компетентність буде направляти та супроводжувати вас на 8-тижневих семінарах.
Керівник курсу
- Лікар. мед. Стефан Шваб (фахівець з внутрішньої, спортивної та дієтологічної медицини)
- Томас Байєр (випускник спортивного вченого)
- Сабіне Швейкарт (дипломований екотрофолог, радник з питань харчування)
- Професор доктор Андреас Голд (випускник психолога, Франкфуртський університет)
У груповій формі ви дізнаєтесь важливі базові знання про харчування. Мотивація обговорюється і розвивається як важлива складова. Аспекти руху, що зменшує вагу, пояснюються вам групами та індивідуально.
Нехай здивуєшся!
Нам буде дуже весело разом. Здорово схуднути може бути дуже просто.
До речі: Курс вважається більш так званим "Профілактичний курс" і тому буде з підтримується усіма медичними страховими компаніями і субсидовані!
Знання спортивної науки перетворюються на здоров’я! Це CURES Wellness.
Наші поради щодо вашого турбо обміну речовин
Порада 1:
Треба їсти!
Їжте щонайменше щодня, щоб покрити рівень базального метаболізму. Голод і надзвичайна економія калорій аж ніяк не розумні. Ви можете дізнатися, наскільки висока ваша базальна швидкість метаболізму, під час наступного аналізу біоелектричного імпедансу або під час аналізу енергетичного метаболізму у вашого тренера.
Порада 2
Харчування в біоритмі!
Більше уваги робіть на вуглеводи вранці, на різнокольорову різноманітність опівдні та більше на білок ввечері.
Ваш організм потребує всіх цих поживних та життєво важливих речовин, розподілених протягом дня відповідно до його біоритмічних потреб.
Порада 3
Використовуйте білок як джерело метаболізму!
Для того, щоб обмін речовин і всі процеси накопичення та руйнування працювали, організм потребує достатньої кількості білка щодня.
До 40 років це повинно становити 1,0 грам на кілограм ваги в день.
До 50 років це 1,5 грами на день, а з 50 років навіть 1,8 - 2,0 грами.
Наша порада: Білковий коктейль 0,5 л містить 20 грамів високоякісного білка.
Просто "струсіть" його біля стійки в кінці тренування, і ваш метаболізм почне працювати!
Порада 4
Овочів вдосталь!
Овочі мають великий об’єм, оскільки вони складаються з великої кількості води. Це розтягує стінку шлунка і змушує вас почуватися ситими.
У той же час овочі надзвичайно низькокалорійні. Ця насичена поживними речовинами і, в той же час, низькокалорійна їжа забезпечує ваш організм найкращим можливим доглядом, її переробка займає більше часу і довше насичується.
Тож енергійно хапайте свої овочі!
Порада 5
Як довго ви можете витримати, не ївши?
Між прийомами їжі має бути від 4 до 5 годин. Пийте воду лише протягом цього періоду без їжі. Не можете керувати 4 - 5 годинами? Тоді тримайте жменьку волоських горіхів (або фундука) як готовий до надзвичайних ситуацій. Вони наповнюють вас білком і все ще забезпечують цінними омега-3 жирними кислотами для судин!
Порада 6
Для нормального функціонування метаболізму потрібно багато води.
Вода є найважливішим носієм усіх життєво важливих речовин та поживних речовин. Щодня має бути не менше 30 мл води на кілограм ваги. Людина вагою 70 кг повинен випивати 2,1 літра води на день. Випийте дві третини його (1,4 літра в прикладі) вранці, щоб стимулювати ваш метаболізм.
Наша формула здоров'я "3 + 1"
Формула здоров'я CURES Wellness була достовірно створена на основі нашої роботи в галузі спортивної науки за останні 15 років. Незліченні вимірювання, діагностика та аналіз є основою для цього.
CURES Оздоровчий "3 + 1" гарантовано працює.
Для нас позитивним впливом нашої роботи на здоров’я наших членів є наш стрем і філософія.
Моя вага
"Ізабел Денджер і я пропонуємо вам розумний і контрольований Sкрок за кроком Ближче до вашої бажаної ваги! Але набагато важливіше: Ми в Wellness CURES гарантуємо, що ви зберігаєте бажану вагу і щоб кілограми не поверталися! "