Молоді. Довга ніч без їжі, щоб схуднути?

Чи може довший нічний піст допомогти втратити жир? Це гіпотеза, висунута британською командою. У невеликому панельному дослідженні результати є позитивними.

Снідайте пізніше і вечеряйте раніше, щоб втратити жир. Ось що пропонують дослідники з Суррейського університету (Великобританія). Щоб це з’ясувати, вони створили дві групи. У першій дев'ять учасників повинні були відкласти сніданок на 90 хвилин і перенести вечерю в той же час. Очевидно, що якщо вони їли о 7 ранку, їм доводилося чекати до 8:30 ранку, перш ніж насолоджуватися тостами. Інша група, що складалася з семи людей, не змінила своїх поглядів.

молоді

Протягом десяти тижнів, протягом яких ця робота тривала, учасників не застосовували жодного режиму. Одночасно проводились медичні огляди до і після дослідження.

Боріться із ожирінням

В результаті члени першої групи втратили в середньому вдвічі більше жирової маси, ніж контрольна група. Незважаючи на невеликий розмір когорти, ці дані виявляють потенціал зменшення споживання їжі з часом для користі для здоров'я. Дійсно, зменшення жиру в організмі також знижує ризик ожиріння та супутніх захворювань, таких як діабет.

Однак "ми не змогли визначити, чи тривале нічне голодування є чинником, що сприяє цій втраті жиру", - зазначають автори. Тільки достовірно, особи першої групи споживали кількість їжі нижче, ніж у контрольній групі.

Нарешті, якби це спостереження було підтверджено на більших когортах, "такі звички важко було б реалізувати багатьом людям через сімейні та соціальні зобов'язання", підкреслюють вони. Дійсно, не кожен міг дозволити собі снідати після 8:30 ранку та вечеряти до 18:00. !

Ви переглянули 6 безкоштовних предметів дня.