Визначення мелатоніну або гормону сну, інтерес, використання, новини

визначення

Мелатонін - гормон, що виділяється маленькою залозою в мозку, яка називається епіфіз або епіфіз. У присутності світла воно гальмується, але стимулюється після заходу сонця. Таким чином, його функція - сигналізувати організму, що він темний, що дає йому назву "Гормон сну". Це сприяє засинанню, сприяючи зниженню температури і надаючи седативний ефект на організм. За ніч його кількість у крові зменшується. І рано вранці, інший гормон бере на себе, щоб підвищити пильність і увагу, кортизол. Коротше кажучи, мелатонін впливає на наш добовий ритм.

Мелатонін при розладах сну

У певних ситуаціях (вплив штучного світла, реактивне відставання) секреція мелатоніну утруднюється, а сон нерегульований. Таким чином, добавки мелатоніну можуть бути призначені для лікування розладів сну або "відставання". Але це не для всіх. Випускаються дві форми. Одне негайне звільнення, яке допоможе заснути. Інший пролонгований випуск, який дозволяє вам не спати. Циркадин, дозований у дозі 2 мг на таблетку, є, таким чином, лікарським засобом за рецептом. Він залишається зарезервованим для осіб старше 55 років, яким важко заснути.

Протипоказання до прийому мелатоніну

Харчові добавки на основі мелатоніну, асоційовані із заспокійливими рослинами (валеріана, пасифлора), у свою чергу, дозують менше 2 мг. Однак Національне агентство охорони здоров'я (ANSM) не рекомендує застосовувати їх "вагітним і годуючим жінкам, дітям та підліткам, людям, які страждають запальними та аутоімунними захворюваннями, епілепсією, астмою, розладами крові". щодо людей, які проходять лікування від наркотиків '*.
Оскільки він справді може мати взаємодію з іншими ліками: зокрема, це може посилити дію деяких антикоагулянтів, антидепресантів та антибіотиків. Нарешті, його використання не рекомендується людям, яким доводиться здійснювати діяльність, що вимагає стійкої пильності. Сонливість дійсно може становити проблему безпеки.