Молоко та вугрі внизу; драма - краса-чиста
У Франції дуже важко погано говорити про молоко.
Це тому, що ми - батьківщина Данона?
Або це пам’ять про безкоштовну роздачу молока в школах за часів П’єра Мендеса-Франса?
Тут молоко має імідж здорової їжі.
Він є своєрідною Білосніжкою, необхідною для розвитку дитини та здоров’я наших кісток.
Ну, погані новини: молоко може сильно вплинути на ваші прищі.
Дослідження, опубліковане в "Американському журналі дерматології", є категоричним:
Ті, хто випиває дві-три склянки молока на день, на 44% частіше розвивають важкі вугрі, ніж ті, хто цього не робить.
Непогано, ні, суперечити думці, що "дієта не має нічого спільного з прищами?" "
Як молоко викликає прищі.
"Ми вивчали реакцію на зразки молока з точки зору рівня глюкози в крові та інсуліну у здорових добровольців. Після нічного голодування добровольці засвоїли 500 мл знежиреного молока (приблизно 25 г лактози) або 500 мл знежиреного молока без лактози (або 3,75 г лактози і 4,24 г фруктози). В обох випадках рівень глюкози в крові суттєво не змінювався, але рівень інсуліну був. "
Дослідження рівня глюкози та інсуліну в крові доступне тут:
"Але Емануель, моя сусідка щоранку п'є молоко з цими злаками на сніданок, харчується сиром та йогуртом, і вона ніколи не знала прища ..."
Знову ж таки, тут з’являється генетичне поняття.
Для більшості людей споживання молока та молочних продуктів не буде проблемою.
Але якщо у вас проблеми з прищами, швидше за все, вам потрібно бути обережнішими ...
Крім того, ми можемо вважати, що є три гормональні джерела:
- перший походить від яєчників або яєчок
- друга надниркових залоз (зокрема, гормон стресу)
- і третій із зовнішнього джерела (у таких продуктах, як молоко, деякі косметичні засоби, пластмаси тощо)
У кожного рівень гормонального рівня різний, і пороги гормони не можна перевищувати без ризику появи прищів.
Деякі люди будуть дуже близькими до цього порогу у підлітковому віці, молоді жінки будуть дуже близькими до свого періоду, інші через стрес від розлучення тощо.
Уникання молока в цей час може допомогти уникнути "додавання" гормонального навантаження.
Це дозволяє деяким "проходити між краплями".
Як мені робити кальцій?
Думка про те, що молоко є важливим джерелом кальцію, починає дуже активно обговорюватися.
Кальцій міститься в безлічі інших продуктів харчування.
Сардини, лосось, біла або червона квасоля, шпинат, брокколі, капуста, цільнозерновий хліб, сухофрукти та мигдаль, деякі мінеральні води, певні морські водорості (вакаме), а також всі збагачені продукти, зокрема кальцій: соєве молоко, певний апельсиновий сік, тощо ...
Я включаю сюди таблицю вікіпедії вмісту кальцію в продуктах харчування.
Харчуючись здоровою та різноманітною дієтою з великою кількістю фруктів та овочів, ви споживатимете багато кальцію.
Чи справді мені доводиться виключати всі молочні продукти?
Неважко зрозуміти, що це повністю залежить від вашої ситуації з прищами.
Якщо у вас важкі вугрі, варто спробувати.
Хто краще за вас може судити про вплив?
Зараз усі молочні продукти однакові?
Ні !
Деякі гірші за інших ...
А деякі можуть навіть стверджувати, що вони благотворно впливають на прищі ....
Але це, я поговорю про це завтра, добре?