Молоко відповідає за епідемію ожиріння у всьому світі - Вага - Шкала надійності -
Зверніть увагу, що Extenso більше не оновлює вміст цього веб-сайту. Будь ласка, доповніть це посилання іншими джерелами.
Кажуть, що рівень ожиріння в Канаді потроївся між 1985 і 2011 роками, а надмірна вага все ще зростає у Квебеку. Сьогодні більше третини дорослих мають надлишкову вагу, а 22% страждають ожирінням. Іншими словами, в даний час не менше кожного другого дорослого та майже кожної четвертої дитини страждають від надмірної ваги, що становить ризик розвитку проблем зі здоров'ям, таких як діабет 2 типу, гіпертонія та ішемічна хвороба серця. У той же час загальне споживання молока різко впало, що також спостерігається у наших сусідів на півдні ... То хто каже, що молоко є причиною ожиріння?
Що стосується харчування, люди перебувають у постійному пошуку легкості. Подумайте лише про таблетки для схуднення, «диво-дієти» та дезінтоксикаційні засоби, які ніколи не були такими популярними, незважаючи на свою неефективність. Кожен хотів би визначити ЧИННИК, що стоїть за основними проблемами нашого суспільства (діабет, ожиріння, хвороби серця, рак тощо).
Що робити, якщо це була шкідлива їжа? Досить було б виключити його з нашого раціону, щоб раз і назавжди покласти край нашій проблемі зі здоров’ям! Просте рішення, що вимагає невеликих зусиль ... Переваги, які часто рекламують нібито «чудові» дієти.
Однак абсолютно жодне серйозне наукове дослідження, яке вивчало проблему ожиріння, не прийшло до висновку, що молоко є причиною цього захворювання. Швидше, дослідження, здається, показують протилежне. Дійсно, згідно з оглядом літератури, опублікованої в 2014 році, певні епідеміологічні дані показують, що споживання більше 2 порцій молочних продуктів на день може зменшити ризик розвитку метаболічного синдрому, низки проблем зі здоров'ям, пов'язаних з певними фізіологічними ознаками, включаючи абдомінальне ожиріння.
Ожиріння: складне захворювання
Ожиріння - це складна хвороба з різними причинами: спадковість, "обезогенне" середовище, малорухливий спосіб життя, харчові звички, історія ваги, прийом певних ліків, стрес і рівень сну тощо. А хто каже, що складні причини говорять про варіативні рішення. Одним словом, чудодійних засобів не існує! Не хвилюйтеся, якби існувало єдине рішення, проблеми з вагою були б старими спогадами вже багато років.
Для досягнення стійкої та тривалої втрати ваги важливо прийняти здоровий спосіб життя: більше займатися спортом, готувати свіжу їжу, зменшувати споживання оброблених продуктів і насолоджуватися поїданням поживних страв тричі на день. Оскільки існує кілька факторів, що визначають вагу, які іноді поза нашим контролем, проте не кожен може схуднути за допомогою здорової дози сили волі та зміни способу життя. Хороша новина полягає в тому, що хоча зміни, які ви вносите у свій спосіб життя, не обов’язково впливають на вашу вагу, ці покращення мають багато переваг для здоров’я.
Чи всі молока однакові?
Що стосується дієти, головним винуватцем ожиріння залишається надмірне споживання, незалежно від джерела їжі. Як і будь-яка їжа, що споживається в надлишку, певні молочні продукти, багаті жиром і цукром, можуть сприяти тому, що споживання калорій перевищує наші потреби. Хоча звичайне знежирене або частково знежирене молоко містить певну кількість насичених жирів, основних видів жиру, відповідальних за підвищення рівня холестерину в крові, воно також є чудовим джерелом повноцінного білка, кальцію та основним джерелом їжі вітаміну D. Однак не всі молока створюються рівними. Ароматизоване молоко (шоколад, ваніль, полуниця та ін.) Містить вдвічі більше цукру, ніж звичайне молоко, і стільки ж цукру, скільки безалкогольні напої, тобто 25-30 г цукру на склянку ароматизованого молока.
Що, якби ми зосередилися на здоровому та активному способі життя, а не шукали чудодійні продукти?