Молозиво для бодібілдингу

Сироватковий, казеїновий, яєчний або соєвий білок, всі ці білки досить добре відомі практикам. Гра, як правило, полягає в тому, щоб знати, який з них буде найбільш адаптованим до вашого раціону, що забезпечить вам найкращу підтримку для росту м’язів, кожна з яких має свою особливість. Серед усіх цих білків є також молозиво яке виробляється з коров’ячого молока в кінці гестації, відомо, що воно багате на анаболічні гормони.

Риб’ячий жир - OMEGA 3

Омега-3 необхідні для підтримки здоров’я серця, суглобів та мозку. Вони беруть участь у фізичному, когнітивному та інтелектуальному добробуті.
Французьке виробництво Natura Force, французький лідер у галузі натуральних та органічних харчових добавок.
З натури черпайте свої сили. 💪 💪 💪

Риб'ячий жир блакитного дикого (з анчоусів, оселедців, сардин та скумбрії)
Висока концентрація Омега 3 EPA & DHA
Від захищеного та сертифікованого рибальства Друг моря
Капсули морського походження та сертифікований продукт без важких металів
10% знижка з кодом МУСКУ

Що таке молозиво ?

В основному молозиво - це тип молока, що виробляється самками ссавців наприкінці періоду вагітності та відразу після народження дитини. Це дуже корисна живильна рідина для новонародженого, оскільки забезпечує велику кількість білків, а також антитіла та гормони, зокрема знаменитий IGF-1 також називається "Фактор росту інсуліну-1". Однак ми знаємо, що цей гормон має анаболічні властивості, дуже корисні для росту м’язів.

В результаті, назва молозиво також позначає білковий порошок, отриманий з цього дуже спеціального молока, що надходить від корови. Оскільки він дуже багатий жиром і містить деяку кількість вуглеводів, його фільтрують, щоб вивести максимум цих елементів і отримати продукт, зосереджений у білках. Отримана добавка трохи нагадує сироватку, але містить до 200 разів більше гормонів IGF-1. Крім того, ціна його важливіша, оскільки молоко, яке використовується для його виробництва, доступне лише протягом невеликого періоду, приблизно після народження теляти.

Які переваги молозива ?

Незважаючи на те, що він дорожчий за сироватку, можна очікувати, що білок, що містить анаболічний гормон, буде набагато ефективнішим, ніж останній. Отже, інвестиції були б вартими зусиль і повинен спричинити значне збільшення м’язової маси.

Однак дослідження цього типу молока та білкового порошку, виготовленого з нього, дали досить невтішні результати. Деякі дослідження показують збільшення гормону iGF-1 у крові споживачів молозива, але інші дослідження не показують результатів. Більшість досліджень показує, що це могло б бути немає різниці між споживанням сироватки та молозива.

Згідно з деякими дослідженнями, молозиво, яке дається через рот, просто не буде проникати в кров, оскільки воно повністю засвоюється. Крім того, той факт, що цей гормон походить від іншого нашого виду, говорить про те, що він може не мати впливу на організм людини. Гірше, це може спричинити небезпечні імунні реакції.

Які дози використовувати ?

Оскільки молозиво, здається, не приносить жодних додаткових ефектів до сироватки, споживання його насправді не цікаве, особливо з огляду на його ціну, вищу, ніж на інші білки.

Однак, якщо ви все-таки хочете протестувати цей продукт, рекомендується прийміть дозу 20 г після тренування. Зверніть увагу, що найбільш сприятливі дослідження щодо цієї добавки проводились із дозуванням 60 г молозива на день. Однак, щоб використовувати цю суму щодня, потрібен дуже великий бюджет.

Які можливі побічні ефекти ?

Перш за все, вплив молозива може бути подібним до впливу молочних білків, тобто біль у шлунку, діарея, здуття живота. Зазвичай це страждає від людей, які погано переносять лактозу або молочний білок.

Крім того, якщо бичачі гормони насправді проникають у кров, можливо, це спричинить аутоімунні реакції та довгострокові наслідки для здоров’я.

Висновок

За результатами досліджень, стільки ж сказати про це молозиво не здається хорошим вибором харчової добавки для спортсмена. Мало того, що він не має особливих наслідків, окрім споживання білка, але й крім того, це дуже дорого.

Якщо ви шукаєте хороший білок, щоб наповнити свій раціон і швидко забезпечити організм амінокислотами після тренування, замість цього виберіть сироватку. Для закусок хорошим вибором є яєчний або соєвий білок, а також казеїн. Очевидно, ніщо не заважає вам скласти ідею для себе, купуючи молозиво, якщо ви можете собі це дозволити.

Про автора

Спортивний тренер та дієтолог, давній практик бодібілдингу, Стівен є творцем веб-сайту з мускулатури. Він ділиться своїми знаннями та пристрастю.