Моніка Белуччі розкриває ліки, за допомогою яких вона схудла на 18 кілограмів PUBLIKA

Знаменита пишністю свого тіла італійська актриса Моніка Белуччі набрала майже 20 кілограмів, пише realitatea.net.

Не панікуючи, вона за власною ініціативою вдалася до режиму схуднення, який допоміг їй відновити з 78 кг до 60 кг.

Перше правило: триразове харчування.
Друге правило: низький вміст жиру, алкоголь, солодощі та морозиво, всі швидкі цукри, що стимулюють секрецію інсуліну та відкладення жиру.
Третє правило: не менше двох літрів рідини на день, але тільки звичайна вода і чаї. Що стосується сирих або варених овочів, їх можна їсти за бажанням.
Четверте правило: сувора відмова від закусок і повторення їжі. "Мені вдалося схуднути, навчившись говорити" ні ", - сказала Моніка.

"Гімнастика допомогла мені відновити свою фізичну форму, а також добре почуватись у своєму тілі".

Ось дієта, якої дотримується італійська актриса:
Сніданок: чай або кава, 50 г хліба Грем, 30 г знежиреного сиру або яйце або шматочок шинки або нежирного стейка, натуральний йогурт, свіжий фруктовий сік.
11 годин: яблуко.
В обід: салат з овочів, 70 г смаженого або відвареного м’яса або риби, овочі на пару, 150 г крохмалю (макарони, рис, картопля), 20 г сиру, 1 фрукт.
17:00: натуральний чай без цукру.
Вечеря: овочевий суп або салат, 70 г нежирного м’яса або риби, варені яйця, салат з овочів, йогурт, фрукти.

---