Монодієта, єдина їжа за період голодування; М плани; Посібник з дієт для схуднення
Презентація
Піст практикується десятиліттями у всьому світі і завжди був пов’язаний з релігією, але сьогодні він вважається терапевтичним засобом у галузі охорони здоров’я. Монодієта, яку вважають частковою швидкою, заснована на споживанні лише однієї їжі під час посту. Єдина їжа не для того, щоб втомити ваше тіло, а й для того, щоб скористатися тим, що може забезпечити ця їжа.
Принципи
Однією з найвідоміших моно дієт є моно дієта з виноградом та рисом. Однак ви можете вибрати все, що завгодно, наприклад, фрукти чи овочі. Для виноградної монодієти вона повинна тривати щонайменше 7 днів, зауважте, що тривалість монодієти не повинна перевищувати 3 тижнів. Перед початком дієти фізичну підготовку слід виконати наступним чином:
- За 4 дні до цього припиніть їсти рибу, м’ясо та яйця
- За 3 дні до цього припиніть споживання молочних продуктів
- Припинення споживання злаків за 2 дні до цього
- Припиніть вживати овочі за день до початку дієти.
Для виноградної дієти ви можете їсти будь-який вид винограду, за винятком того, що ви не можете їсти його одночасно. Хороший виноград - це органічний, якщо ні, то замочіть його в гарячій воді, щоб позбутися отрут, які вони містять. Щодо кількості, споживайте кожні 2 години або приблизно 8 порцій винограду на день, не перевищуючи 8 кілограмів на день.
Для рисової монодієти попередньо не потрібна фізична підготовка, але, як і винограду, вам доведеться споживати органічний, цілий або напівцільний рис, або білий рис. Разом з рисом також пийте воду. Рис можна заправити невеликою кількістю тамарі або зеленню.
Переваги
Зникнення шлункових проблем та чистота крові у разі монодієти винограду. Легко дотримуватися.
Недоліки
Багато дієтичних дефіцитів та ризик нудьги з єдиною з’їденою їжею. Дієта не є орієнтиром для навчання людини хорошим харчовим звичкам або хорошій харчовій поведінці.
Огляд Дієта при спалюванні жиру допоможе вам схуднути, нарощуючи м’язову масу. Рекомендовані страви складаються з овочів та м’яса. Ви маєте право лише на продукти, які спалюють жир, затримують жир і, звичайно, ті, які мають низьку калорійність. Дієта має 2 фази: фазу нападу та стабілізації. (після…)
Презентація Каліфорнійська дієта, що складається в основному з продуктів рослинного походження, поєднує в собі каліфорнійську кухню округу Сонома та страви Середземномор'я. Він поділяється на 3 фази, включаючи фазу 1, яка навчить вас їсти лише здорову їжу, зменшуватиме залежність від цукру та управлятиме порціями. (після…)
Презентація Створена англійською дієтологом Джилліан МакКейт, ця дієта пропонує збалансоване меню з низьким вмістом жиру, якого потрібно дотримуватися до кінця, і це протягом 28 днів. (після…)
Презентація, створена Марі Сальва у 2004 році, дієта “Задоволення” бере свої принципи з Канади продовольчого посібника та рекомендує вести особистий щоденник для тих, хто дотримується дієти. План також передбачає відвідування засідань, у групах або приватно на тиждень. Під час цих зустрічей метою буде поставити вас до відома про свою втрату ваги за допомогою своїх фотографій. Крім того, дієта Plaisir Weight спрямована на підтримку вашої мотивації на максимумі, на надання вам хороших харчових звичок, але перш за все на зміцнення вашої самооцінки. Все це без обмежень, але із задоволенням. (після…)
Презентація, створена Натаном Притікіним у 70-х роках, дієта Притікіна бере свій початок через проблему холестерину свого винахідника. Дійсно, після перешкод в артеріях Натан Притікін вирішив створити дієту, засновану на зменшенні споживання жиру на тлі великого споживання клітковини та складних вуглеводів. Ви ще можете їсти лише 3 рази на день, закуски не є обов’язковими. (після…)