Монтіньяк Метод 33 легкі рецепти для схуднення, не позбавляючи себе Поточна жінка МАГ
Розроблена у 1980-х роках дієта Монтіньяк дозволяє схуднути, не позбавляючи себе. Близько до дієти для ШКТ, вона збалансована і полегшує нам близько 5 кілограмів на місяць. Ми пропонуємо 33 рецепти, щоб відкрити цей ефективний метод схуднення !
У 1986 році Мішель Монтіньяк (який не є лікарем, але називає себе "колишнім ожирінням") опублікував книгу "Схуднути, роблячи ділові страви", за якою швидко пішов бестселер "Je mange", тому je migris (1987), проданий 16 мільйонами примірників у 42 країнах. Сьогодні дочка автора взяла на себе керівництво сімейним бізнесом: дієтолог Сибіль Монтіньяк особливо контролює тренування схуднення на офіційному веб-сайті методу.
Метод Монтіньяка побудований навколо двох фаз. Під час фази I ми втрачаємо вагу: ми вживаємо лише продукти з глікемічним індексом (відомий ГІ) менше або дорівнює 50, щоб збільшити витрати енергії та сприяти втраті жиру. Другий крок, фаза II: стабілізація. Щодо вуглеводів є більше можливостей, але ми продовжуємо стежити за вмістом нашої тарілки.
Обмежувальна дієта, як і будь-яка інша ? Не зовсім. В рамках методу Монтіньяк ви можете їсти все, що завгодно. або майже. Таким чином, під час I фази заборонені добре приготовлені спагетті (GI = 55), а також банани (GI = 60), багет (GI = 70), картопляне пюре (GI = 80) та каші для сніданку (GI = 85).
Крім того, метод Монтіньяк пропонує кілька розумних порад щодо харчування: не пропускайте страви, ніколи не пропускайте сніданок, знаходьте час, щоб добре пережовувати їжу, обмежуйте насичені жири, цукор та страви. Розумний !
Метод Монтіньяка - це дієта. але і бізнес. Тож у 2017 році на офіційному веб-сайті місяць тренувань коштує 29 євро (95 євро за 6 місяців). Вироби з грифом "Монтіньяк" (макарони, варення, енергетичні батончики.) Коштують досить дорого.
⋙ Щоб добре розпочати дієту Монтіньяк, дізнайтеся 33 смачні рецепти