Морквяна дієта - позбудьтеся від 3-4 кг за кілька днів Статті
Морква - надзвичайно популярний овоч із багатьма перевагами завдяки надзвичайно високому вмісту бета-каротину, кальцію, вітаміну С та антиоксидантів.
Це благотворно впливає на шкіру, зір та обмін речовин, і кожен бажаючий може спробувати з’їсти сиру моркву перед кожним прийомом їжі, оскільки ця звичка має лише корисні результати.
Це також чудовий імуномодулятор з найвищим вмістом бета-каротину. Через це після перцю його найчастіше використовують при дезінтоксикаційних засобах, а не лише при дієтах.
У той же час каротин, що міститься в моркві, за допомогою ферментів печінки перетворюється у вітамін А, один з найпотужніших антиоксидантів.
Вживання моркви має великий вплив на профілактику серцево-судинних захворювань, катаракти, раку та атеросклерозу.
Як дотримуватися морквяної дієти:
Це полягає у вживанні сирої моркви та салатів з натертої моркви, лимонного соку, меду та фруктів на ваш вибір, або моркви з грінками, це дієта на ранок, обід та вечір протягом трьох днів.
Між прийомами їжі можна пити воду і зелений чай.
Ті, хто дотримувався цієї дієти, схудли, але ця дієта ефективна лише для того, щоб за короткий проміжок часу схуднути на кілька кілограмів, приблизно від трьох до чотирьох кг.
Така дієта не рекомендується довгостроково, оскільки надлишок каротину може призвести до помаранчевого забарвлення шкіри та гіпервітамінозу А.
Ще одна дієта на основі морквяного соку:
Інший варіант морквяної дієти може, наприклад, включати:
- на сніданок каші з натертою морквою і коктейль з морквяного соку з молоком;
- в обід можна було з’їсти салат з натертої моркви, з подрібненими помідорами, лимонним соком, медом, сіллю і перцем з тостами і вареним яйцем;
- за вечерею ви можете з’їсти невелику чашку коричневого рису, звареного з йогуртом, і якщо ви подасте одну-дві сирі моркви перед їжею, у вас напевно з’явиться відчуття насичення.
Коли така дієта поєднується з фізичними вправами, результати набагато ефектніші.