Морозиво як союзник нашої фігури Чому б і ні
Потрібно скинути кілька кілограмів, але як щодо бажання морозива, яке точно не проходить з осінню?
Морозиво як союзник нашої фігури? Чому ні? Найвища гаряча сезонна їжа, яку люблять цілий рік, морозиво забезпечує повноцінне харчування та сповнене задоволення.
Морозиво часто інкримінують, але це їжа з багатьма якостями, яка також допомагає психологічно краще справлятися з дієтою. Важливо вживати його як альтернативу традиційній їжі, а не додавати до першої чи другої страви як десерт. Морозиво - це продукт з молоком, яйцями, цукром та/або кавою, какао або фруктами, усі продукти з хорошою харчовою цінністю.
Наприклад, з’ївши чашку морозива, ми вводимо білки з високою біологічною цінністю, якісні жири, швидко всмоктуючі вуглеводи, такі як лактоза та сахароза. Він також корисний для вітамінів, А і В2, а також мінеральних солей, таких як кальцій і фосфор. Якщо тоді ми додамо кілька шматочків печива на основі злаків, харчовий склад страви збагачується крохмалем ".
У щотижневому графіку вказана не точно кількість морозива, а порції, враховуючи той факт, що земна куля важить близько 40 грамів і що споживання калорій на 100 грамів морозива може варіюватися від 140 до 300 калорій залежно від смаку (фундук), Шоколад). Не слід їсти більше однієї порції на день або додавати інші солодощі у свій тижневий графік.
Морозиво люблять усі, бо воно хороше і приємне. Це товар, який приваблює компанію, кожен може вибрати власний смак. Це також легкодоступний продукт, особливо якщо мова йде про той, який представлений у коробках. Отже, це їжа, яка є частиною великої традиції італійської кухні, яку цінують усі віки і яка споживається в усі пори року. "
Морозиво має значну харчову цінність, оскільки воно містить дуже важливі поживні речовини, білки з високою біологічною цінністю, білки, витягнуті з молока та яєць, прості вуглеводи, що легко засвоюються, та складніші вуглеводи, що містяться в конусі, які мають більш високе засвоєння. повільний. Влітку повноцінну їжу можна замінити гарним морозивом, трохи вафель, корнету або печива, щоб додати складні вуглеводи.
Важливо вибрати правильний формат і тип для ситуації споживання: краще вибрати нижчокалорійний формат - із 100/150 калорій - на обід або післяобідню закуску, тоді як якщо ми споживаємо його замість обід, виберіть порцію 200 гр, яка додасть приблизно 350-400 калорій, поєднуючи її з фруктовим салатом, щоб отримати повноцінне, смачне та корисне харчування.
Нарешті, я хочу запропонувати маленький секрет, який гарантує ваш максимальний смак: якщо ви не зупинитесь на кілька секунд між ложкою та укусом, ви ризикуєте знеболити свої смакові рецептори! " Зачекайте кілька секунд, щоб воно стало смачнішим. Спробуйте чергувати маленькі та великі укуси. Для когось це буде новий досвід, особливий момент розслаблення та задоволення.
Ми пропонуємо дієту, якої слід дотримуватися у вашому випадку, але я хочу пояснити, що стоншення - це проблема, яка стосується все більшої кількості людей.
Перед початком дієтологічної терапії рекомендується ретельна оцінка дієтолога.
Існує ризик схуднення через неправильне харчування, неправильні звички та дуже високі витрати енергії та/або неадекватний дохід. У таких випадках необхідно призначати збалансовану та висококалорійну дієту, тобто більшу кількість калорій, ніж потреби людини.
Причини різноманітні, і перед початком дієтологічної терапії дієтолог повинен ретельно їх оцінити.
