Морська хвороба Як уникнути морської хвороби Елле
Свята на горизонті! Цього року ви вибрали круїз Грецькими островами. Якщо ви плаваєте у щасті, лише думаючи про це, у вас є одне невелике побоювання: морська хвороба. Не панікуйте, британський моряк Саманта Девіс, яка буде брати участь у своєму першому Route du Rhum 4 листопада на Initiatives-Coeur, дає нам кілька порад, як уникнути та полегшити морську хворобу.
Не залишайтеся в салоні
Опинившись на човні, поселіться у стратегічному місці. Місце, якого слід уникати? Каюта. Спека, рухи маятника, обмежений простір ... У разі морської хвороби уникайте притулку всередині човна. "Краще сідайте на міст, щоб подихати свіжим повітрям", - рекомендує Саманта Девіс. Найкраще місце знаходиться в центрі човна, тут воно найменше рухається ». Матрос також радить взяти кермо. Це дозволяє зосередитись на чомусь іншому і передбачити рухи човна. Якщо ви новачок, просто переконайтеся, що шкіпер тримається поруч із вами.
Зафіксуйте горизонт
Морська хвороба пов’язана з поганою синхронізацією інформації, що надходить до центру балансу, який знаходиться у внутрішньому вусі. Щоб зменшити запаморочення, наш фахівець рекомендує дивитися на горизонт або узбережжя, щоб мати фіксовану орієнтир. Це фокус, який також працює в машині.
Прийти у форму
Щоб уникнути морської хвороби, важливо прибути на човні у хорошій формі. Переклад: добре спавши, добре випивши та добре поївши. Втома, поряд з зневодненням і голодом, може бути причиною морської хвороби. Якщо на судні відчувається нудота, не соромтеся перекусити. Натуральний засіб Саманти Девіс: імбир, їжа, яка, як відомо, заспокоює блювоту. "Я часто маю при собі пачку" Імбирних горіхів ". Це маленькі англійські імбирні печива, які затухають, не нудячи ”. Він додав: “Пиття кока-коли без міхурів також може бути рішенням. Цукор полегшує дискомфорт ".
Залишайся дзен
Якщо морська хвороба для вас викликає занепокоєння, спробуйте розслабитися. Стрес збільшує ймовірність захворіти. Будьте заспокоєні, передбачаючи якомога більше: плануйте їсти та пити, візьміть з собою куртку або вітровку (холод також є однією з причин морської хвороби) і запасіться препаратами проти нудоти, такими як "Mercalm" або "Nausicalm", антигістамінні препарати, що відпускаються без рецепта за порадою фармацевта. Також за вухом є плями, які знеболюють сенсорні датчики у внутрішньому вусі, які є джерелом болю. Вони вимагають медичного рецепта. "Я знаю людей, які користуються захисними окулярами", - додає Саманта Девіс. Принцип? Ці склянки частково заповнені рідиною синього кольору. При русі човна рідина рухається і око несвідомо сприймає цей рух. Потім відбувається узгодження мозку та внутрішнього вуха. "Це не дуже гламурно, але, здається, це працює дуже добре", - робить висновок наш професіонал.