Морський лящ на грилі - дієтичний CR

Лящ на грилі в духовці

Інгредієнти:

2 морських ляща (загалом 800 г)
1 половина лимона
1 половина червоної цибулі
2 гілочки свіжого розмарину
1 чайна ложка оливкової олії

Сезон:
Весна літо

Складність: Легко

Час підготовки:
5 хвилин

Час приготування:
20 хвилин

Для:
2 особи

Рецепт:

(Пам’ятайте, що ваш морський лящ буде випотрошений і обстріляний вашим продавцем риби.)

Розігрійте духовку до 180 ° C. Почистіть і тонко наріжте червону цибулю і лимон.

Розкладіть двох цілих морських лящів у формі для запікання; зверху покладіть скибочки лимона та цибулі, а також гілочки розмарину. Полийте оливковою олією.

Випікайте 20 хвилин.

Насолоджуйтесь морським лящем, приготованим на духовці, із смаженими овочами або картоплею.

Поради вашого дієтолога:

Лящ - особливо нежирна риба з 1 г ліпідів на 100 г. Маючи лише 76 калорій на 100 г морського ляща, ця риба буде ідеальною для дієти для схуднення.

Ідеї меню для схуднення: