Морський лящ; Риба Молюски Ракоподібні

КОРОЛЕВСЬКА ДАВРАДА

Будь то риболовля чи вирощування на фермі, морський лящ є нежирною рибою через низький вміст жиру. Її м’якоть чудова, дуже засвоювана і ідеально підходить для дієти для схуднення. Щоб зберегти свої харчові якості, бажано готувати його в духовці або готувати на пару.

риба

Харчові внески на 100 г.

Калорії: 129 ккал
Білок: 20,5 г.
Жир: 5,1 г.
Холестерин: 68,7 мГ

ПОЖИВНІ Й ВІТАМІНИ

OMEGA 3 EPA: 470 мг
OMEGA 3 DHA: 388 мг
OMEGA 6: 221 MG

Виберіть його добре

Шкіра повинна бути блискучою, тіло жорстким, очі трохи здутими, а лусочки прилипли.

Окраса від сірого ляща ми відрізняємо за формою, коричневою плямою на голові та золотою смужкою, розташованою між двома очима.

На розведення ляща 1 кг потрібно 2 з половиною роки.