Морський лящ у фользі - auxdelicesdemanue

Опубліковано 18 серпня 2020 р. Еммануель

Сьогодні я пропоную вам дуже простий і смачний рецепт. Це приготування у фользі зберігає всі свої смаки з морським лящем, який смачний і простий у приготуванні, як цей морський лящ з часником та маслом петрушки, у Cookéo чи ні, що сподобалось навіть моєму непокірному містеру Поу піч з королівським морським лящем з грейпфрутовим і вустерським соусом або запеченим лещами та овочами Cajun. Для цієї страви можна приготувати морського ляща у фользі також на мангалі або на планку. Знайдіть тут рецепт мого друга Зіки з блогу Zika Kitchen. Гарної подорожі в його прекрасний блог.

Цей рецепт забезпечує 184 калорії на людину. (кількість калорій, вказаних як ознака)

• Час приготування: 5 хв
• Час приготування: 35 хв
• Вартість: доступна
• Складність: легко
• Кількість людей: 2
• Інгредієнти:
• 1 оред близько 700 г (273 калорії на м’ясо)
• 1 половина червоного перцю 50 г (23 калорії)
• 1 половина зеленого перцю 40 г (20 калорій)
• 2 помідори по 125 г (23 калорії)
• 1 цибулина 40 г (8 калорій)
• 25 мл лимонного соку (6,25 калорій)
• 3 половинки скибочок лимона
• 1/2 цибулини 40 г (8 калорій)
• 1 с. чайна ложка бальзамічного оцту (1,1 калорії)
• 1 г міцної паприки (2,8 калорії)
• 1 г кмину (2 калорії)
• петрушка
• сіль і перець.

1. Змішайте лимонний сік і бальзамічний оцет, залийте двома сторонами морського ляща.
2. Посипте обидва боки морського ляща сіллю, перцем, кмином і паприкою. Помістіть шматочки цибулі і дайте маринуватися протягом 30 хвилин у холодильнику.
3. Розігрійте духовку до 180 °, на фанатичному теплі.
4. Наріжте половину перцю соломкою, а помідори скибочками.
5. Вставте половинки лимона в черевце морського ляща.
6. Покладіть морського ляща на папір для випічки, зверху викладіть смужки перцю і скибочки помідорів, додайте петрушку.
7. Закрийте папілот, оберніть його алюмінієвою фольгою, покладіть у посуд і випікайте приблизно 35 хв.

• Поради:
• З вагою цього морського ляща я отримав 300 вареної м’якоті.
• Я їв цього морського ляща поодинці, більше 2 разів. 1-й спекотний день і 2-й холодний, і я прекрасно провела час обидва рази.
• Я не рахував калорій половинок скибочок цирон, тому що не їв їх.

За цим рецептом я беру участь у грі

організована Сонею з тестів "Рецепт" між групою блогерів

з темою: риба

#daurad # дорад # риба # чотири # папілот #recettelegere # світло

Якщо ви хочете стежити за мною та ділитися моїми рецептами, ви можете підписатися, ввівши свою адресу електронної пошти у полі "підписатися" праворуч від рецепта.

Я буду радий поспілкуватися з вами через свій блог.

Якщо ви складаєте мій рецепт, ви можете надіслати мені фото своєї страви на цю електронну адресу: [email protected]

Буду радий опублікувати:-)

---