Мотивація 101 - Як залишатися мотивованим, щоб харчуватися здорово

залишатися

Наш бюлетень

Рецепти, поради та багато іншого!

Мотивація з’являється не відразу ... і це також не магія! Я знаю, я намагався! Мотивація добре харчуватися та підтримувати здорові стосунки з їжею - це крок, який позбавить вас від ваших старих демонів харчування. Мотивація до себе неминуче передбачає навчання, спростування певних упереджень, пошук надійних відповідей, відкриття нових продуктів, нових кулінарних технік та нових джерел задоволення. Але як забезпечити, щоб остання залишилася і навіть стала вашим найкращим союзником? Пояснення.

Що таке мотивація ?

Мотивація до себе - це також навчання. Дізнайтеся про нас та інших. Мотивація не лише внутрішня! Вони можуть так само бути зовнішніми, коли зовнішні для особи обставини спонукають до дії чи поведінки. У цьому випадку хорошим прикладом буде схуднення, щоб догодити своєму партнеру. З іншого боку, внутрішня мотивація - це та, яку я віддаю перевагу, оскільки вона походить від зацікавленості та задоволення, яке людина знаходить у дії - смачного харчування - без очікування зовнішньої винагороди. Ми робимо це для себе, просто тому, що любимо себе і хочемо залишатися здоровими або покращувати свою впевненість у собі.

Навіщо мотивувати себе ?

Мотивація здорового харчування міцно пов’язана зі здоровим способом життя. Люди, які найбільше мотивовані харчуватися краще, з самого початку мають кращі дієтичні профілі, більше займаються спортом і менше дивляться телевізор, ніж ті, хто менш мотивований. Крім того, при високій мотивації добре харчуватися, споживання фруктів та овочів, як правило, вище для більшості людей. Хто каже краще ?

Що впливає на мотивацію ?

З соціально-демографічні фактори допоможіть пояснити свій рівень мотивації. Насправді дослідники зауважили, що більшість чоловіків належать до групи "маломотивованих харчуватися здорово", тоді як жінки більше усвідомлюють своє здоров'я, коли приходить час приймати рішення щодо свого харчування, і вони схильні позитивно оцінювати користь здорового харчування.

Коротше кажучи, успіх для успішної зміни поведінки вимагає змін у ставленні та мотивації. Як ніколи важливо реалізовувати стратегії, які спонукатимуть людей харчуватися повноцінно - і робити свій раціон позитивним. !