Мотивація для схуднення (мотивація) запуск блогу, Ганнес!
Де б ви не були, ви можете це побачити скрізь: багато німців мають надлишкову вагу. І хто в першу чергу Ожиріння страждає, має великі проблеми при схудненні. Майже всі хочуть ідеальну пляжну фігуру. Знову і знову ви можете знайти поради щодо дієти в журналах, і тут і там рекламується "таблетка для схуднення". Але те, що насправді допомагає, - це одне здорове харчування і досить вправ. Це представляє Бігти ідеальний спосіб Втратити вагу представляють.
Витрати енергії значно більші під час бігу порівняно з іншими видами діяльності. Крім того, біг набагато простіше включити у повсякденне життя. Наприклад, зустрічі з друзями знову і знову, щоб зіграти годину футболу, має виявитись набагато складнішим, ніж біг протягом години три рази на тиждень.
Якщо ви хочете схуднути, вам слід піти бігати. Кожен раз, коли ви дивитеся в дзеркало, ви бачите величезну причину сходити на пробіжку. Таким чином, багато людей пізнавали і люблять біг. Однак бігуни з нормальною вагою також можуть схуднути на кілька кілограмів і навіть більше мотивація отримати.
Хто зараз починає з бігової підготовки до зменшувати, перш за все, слід регулярно займатися спортом. Жир насправді завжди спалюється. Відносна частка найвища при низькій експозиції, а абсолютна складова вища при вищій. Як "вбивця калорій", рекомендується біг із зміною темпу/водіння. Багаторазове чергування низького та великого навантаження призводить до підвищеної потреби в енергії навіть через години після тренування ("ефект після опіку"). Детальніше про міф Спалювання жиру доктор Moosburger.
Існування Втрата ваги можна гуляти, читати можна знову і знову. Прикладом цього є Маркус із дієтичного блогу. Однак у всьому цьому ніколи не слід забувати: без здорового харчування навіть найкращі тренування з бігу не покращать вашу фігуру.
Подібні статті
4 коментарі
Похвала, критика та пропозиції завжди вітаються.
Ваші думки належать до ведення блогу так само, як і статті.
відповісти Brennr.de №1 З сьогоднішнього дня я буду займатися лише бігом із зміною темпу/іграми водіння.;)
Ні серйозно. Я можу лише з вами погодитися.
Власне, я весь час киваю головою. відповісти Ганнес # 2 Я занадто довго не грав у водіння. На щастя, такий тригодинний пробіг цілком непоганий:) відповідь Кай # 3 Кивну теж головою і погодися.
Я найкращий приклад: 20 кілограмів за 4 місяці, без дієти, лише завдяки фізичним вправам. Тим часом я навіть споживаю більше калорій на день, ніж раніше, і все одно не набираю вагу (незважаючи на ріст м’язів). відповісти Ганнес No4 Чудовий приклад. Я радий за вас, що ви це зробили!
Руналіз
Розроблений мною щоденник бігу, більш обширний і детальний, ніж будь-який інший.