Мотивація схуднути і дотримуватися її - ось як це працює!
Я радий, що Ви знайшли цю статтю.
На відміну від того, що ви могли очікувати, я не хочу, щоб ви просто давали вам кілька порад з цього питання Мотивація худнути і дотримуватися цього помоліться, але перш за все покажіть, що мова йде набагато більше.
Йдеться про ВАС - ВАШЕ життя і ВАШЕ благополуччя!
З цієї причини я хотів би поділитися з вами історією, яка мене дуже зворушила.
Яка ваша мотивація для схуднення?
Коли в минулому році Марі (ім’я змінено) виникла ідея прибирати будинок, щоб очистити шухляду в шафі вітальні, ця дія повинна мати для неї серйозні наслідки ...
Це було в п’ятницю вдень, і Марі прийшла з роботи втомлена та виснажена.
Сам по собі це був гарний робочий день в офісі, а клієнти по телефону були в гарному настрої.
Під час обідньої перерви деякі колеги на кухні розповідали про останні спортивні тенденції та тему «низьковуглеводне харчування».
Запах свіжозвареної кави пронизував повітря.
Трохи пізніше, пунктуально о 14:00, молоток буквально впав.
Настрій вихідних поширився.
Розмахуючи, Марі вже зняла куртку зі стійки для одягу, вийшла на два кроки з дверей і блискавично натиснула кнопку ліфта.
По дорозі додому вона зустріла старого однокласника, який бігав через вулицю, махаючи руками.
Через 10 хвилин вона клацнула в дверях квартири ключем від вхідних дверей, пішла коридором, повісила куртку в шафу і пройшла повз фотостіну у вітальні прямо на кухню.
Кавова машина була ввімкнена, і з повним горщиком кави ми повернулись до вітальні на м’якому дивані.
Погляд Марі трохи мрійливо впав на фотостіну. Навіть через 2 роки вона не знімала фотографії свого колишнього хлопця і згадувала час, коли все було гаразд із сумним почуттям.
З того дня, коли він залишив її одну, вона почувалася марною, не вистачала енергії і дуже часто вечорами таємно плакала в подушці.
Цей світ емоцій буквально бив її по животу з дня на день, і Марі втішала себе різними грязями та калорійною їжею.
Мало того, що сходинки на сходах ставали для неї дедалі складнішими, але й кількість на вагах змушувала Марі душевно турбувати.
Знову і знову вона випробовувала нові, швидкі тенденції до дієти - але коли ефект йо-йо настав трохи пізніше, все здавалося марним, і млявість поширилася.
Подивившись у дзеркало, Марі опустила голову і завжди думала: "Для чого ...?!".
Через 5 хвилин вона схопила пилосос і звільнила корабель у вітальні.
Коли вона шукала ручку, щоб зробити це, її погляд впав у шухляду вітальні, і вона вирішила негайно прибрати її.
Вона щойно зім’яла кілька старих квитанцій про покупки, коли виявила невеликий блокнот, вкритий коричневою шкірою.
Якось це звучало знайомо ...
Поволі вона відкрила, прочитала кілька перших рядків і вражена закрила рот.
Це вдарило Марі, як удар, і сльози потекли по її щоках.
Ще секунду, і вона втратить землю під ногами.
Вона побачила свою давню фотографію, на якій вона сиділа на пристані на сонці, худенька і з блискучими очима, з ногами у воді.
Ого ... по-справжньому щаслива, повна життя і повна енергії.
Поруч із фотографією було кілька речень, які вона ретельно записала олівцем.
"Що я хотів би пережити перед тим, як покинути світ:
- Пройдіться гірським походом в Альпи і насолоджуйся видом з вершини на глибоку долину
- здійснити екскурсію лісом на велосипеді та подихати свіжим лісовим повітрям
- Приєднуйтесь до веселого пробігу і щасливо прибувайте до фінішу ... "
Знову і знову Марі перестала читати і боролася з емоціями.
В останньому реченні нарешті було написано: "Я хочу озирнутися назад і почуватись по-справжньому комфортно".
Боже мій…
Вона порівняла з нинішньою позицією і повинна була сісти першою.
Але чим довше вона дивилася на фото, тим більше в ній піднялося почуття, якого вона не відчувала дуже давно.
Це було схоже на дедалі сильніше, приємне поколювання, яке, здавалося, поширювалося від області живота через все тіло до кінчиків пальців рук і ніг.
З кожною секундою вона ставала все сильнішою, і куточки її рота піднімалися вгору, ніби за допомогою магії.
Серце Марі забилося на кілька ударів швидше, і вона відчула себе повною енергії.
Тоді в дитинстві вона безтурботно лазила по деревах, бігала сходами і відчувала життя і свободу навколо себе.
Саме це чудове, нестримне почуття поширилося всередині неї і змусило її очі заблищати.
Раптом, немов кіносцена, в її голові промайнув спогад, в якому вона була найшвидшою дівчиною перед усіма батьками, коли їй дали нагороду на бігу в початковій школі.
Вона ніколи не забуде цього дня! У цей особливий момент її батько вперше взяв її на руки і півголосом прошепотів їй речення:
“Ви показали всім, наскільки ви добрі, і що можете досягти чого завгодно, якщо дуже хочете! Я надзвичайно пишаюся тобою, моя мишенятко! »На вухо.
Тепер іскра нарешті закінчилася, і Марі просто подумала:
«Я ВИКОНУЮ СВОЇ ПОБАЖАННЯ І НІКОЄ НЕ МОЖЕ ЗАБЕЗПЕЧИТИ МНЕ ДОСТИГТИ ЦІЛІ! НІКОЛИ НЕ ПІЗНЕ ПОЧАТИСЯ. Я ТРЕНУЮ Тільки ПЕРШИЙ КРОК ".
Вона стояла перед дзеркалом, сильним поглядом дивилася в нього і кричала: «ЦЕ КІНЕЦЬ. ВИ ВАРТІ! ВИ ДОБРИЙ І БУДЕТЕ ЗРОБИТИ. "
Марі стиснула кулак, витягнула ваги з-під ліжка, стала на нього і записала на аркуші паперу СВІТКУ ГРУДУ.
Потім вона сфотографувала себе та роздрукувала.
Також вона написала великими цифрами та літерами: "На 10 кілограмів менше!".
Потім Марі схопила смужку скотча і приклеїла записку разом із фотографією на дзеркало.
Вже наступного дня вона накинулася на спортивне вбрання і шукала в Інтернеті кілька рецептів НИЗЬКОУГЛЕВИХ.
Відповідно до девізу: якщо дотримуватися дієти, то, принаймні, я хочу бути ситим, їсти смачні страви і добре почуватись від цього.
Тепер прийшов час. Проект “FEEL GOOD” розпочався і набрав швидкості.
Тоді Марі вистрілила їй у голову рядок від свого діда, який вона завжди чула, готуючись до бігу школярки, коли хотіла всього відразу, а тимчасові невдачі намагалися пограбувати її посмішку під час тренувань.
Потім дідусь сказав: “Завжди концентруйся на наступному кроці. Не один великий крок приведе вас до вашої мети, а безліч маленьких кроків, кожен з яких важливий! "
Марі задумалася зробити багато маленьких кроків і почала уникати ліфта на роботі, а замість цього йти сходами.
Лише через тиждень для неї підйом став набагато легшим, і вона всюди обійшлася без ліфта.
Тоді Марі звикла робити два кроки одним кроком.
Легкі болючі м’язи перших кількох днів вона долала з посмішкою при думці про своє тверде дно.
Марі з кожним днем сяяла все більше і більше. До неї підійшов колега по роботі і запитав: «Скажи, ти закоханий? Ви виглядаєте так щасливо! "
Широка усмішка розплилася по обличчю Марі, і вона відповіла:
“Я вирішив схуднути. Відтепер я буду їсти здоровіше і займатися спортом, тому що дуже хочу пережити кілька речей перед тим, як піти! "
Через день вони обоє разом бігали по парку.
Навіть якщо Марі час від часу доводилося робити невеликі перерви, вона думала про записку на своєму дзеркалі та про список.
Щоразу, коли ставало важко, вона казала собі: «Запам’ятай, для чого ти починав! Зроби це! »І залишався з нами.
Через деякий час Марі подивилась у дзеркало, ступила на ваги і не могла не стрибнути від радості!
Вона почувалася чудово, набагато більше зробила зі своїм колегою по роботі, зв’язалася зі старими друзями та приєдналася до групи бігунів.
"Якби хтось сказав мені рік тому, що я сьогодні займаюся біговою групою, я показав би людині птицю, і тепер я почуваюся комфортнішим, ніж будь-коли!"
Для чого ВИ бажаєте почуватись комфортно?
Як слідкувати за оновленнями?
Через деякий час Марі здійснила гірську екскурсію і зробила кілька фотографій з вершини гори.
Тоді хороша подруга запитала її: «Ви ніколи не думали здаватися? Вас бажання ніколи не покидало? "
Марі ненадовго зупинилася, глибоко вдихнула і відповіла:
“Звичайно, були моменти, коли я хотів кинути все.
Особливо на початку, коли піт стікав мені по лобі, мені доводилось задихатись повітрям, і м’язи пекли як пекло.
Але в той самий момент я подивився фотографію в дзеркало вдома і щоразу говорив собі:
“НІКОЛИ НЕ ЗНИЖАЙТЕ МОЕ СТАРЕ ЖИТТЯ! Я ЗАДОБНО ЦІННИЙ ДЛЯ ЦЕГО! "
З тих пір це мене знову і знову нарощувало.
У той же час у покупця також є зовсім інші позитивні проблеми ... "
“Позитивна проблема?!” - з цікавістю запитала колега по роботі Марі.
Марі повернулася до неї спиною і простягнула до неї сідниці, незвично легкі.
“Подивіться, як добре розетка сидить на прикладі. Усі старі штани стали для мене занадто великими.
Водночас я винагородив себе тим, що постійно купував новий, стильний одяг.
Тут нові легінси, там шикарний, більш обтягуючий топ ...
Тоді моя бабуся завжди говорила:
«ХТО РОБОЧО ПРАЦЮЄ, СЕБЕ НАГОРОДУВАТИСЯ! ОТОБО ЩО ТАЛЕРИ ДОПОВІДАЮТЬ ВАС НА ВАШ РАХУНОК, ЯКЩО ВИ НЕ ВИКОРИСТОВУЄТЬСЯ ДЛЯ СЕБЕ?! "
Висновок:
Дайте собі зрозуміти, що ви найголовніша людина у своєму житті.
Якщо ви хочете почуватись добре, просто зробіть перший крок, і багато маленьких кроків стануть великим стрибком.
Відчуйте себе ще комфортніше у своїй шкірі, насолоджуйтесь легкістю.
Насолоджуйся і пригощайся чимось, коли досягаєш мети.
"Найкраще в схудненні - це момент, коли я пригощаю себе новими штанами, тому що старий занадто великий".
Можливо, трохи підказки збоку:
Якщо ви хочете побалуватись чимось, але не хочете стояти в черзі в універмазі, тоді перевірте це ці нові купони (посилання на комісію) і подивіться, чи є для вас щось приємне.