Мотиваційні поради для початківців спортивних змагань

Олімпійські ігри, Паралімпійські ігри, чемпіонати Європи з футболу, Тур де Франс, а потім знову Ліга чемпіонів, а також змагання з бігу або триатлон у тому, що відчуває кожна громада, студії йоги на кожному розі. Поширення на рік, здається, це дійсно важко, як не така спортивна людина.

Питання, що виникають із усім цим видом спорту (серед інших):

Коли нарешті повернеться нормальна телевізійна програма?
Коли будуть скасовані бар'єри для безперервної роботи цього року за місцем проживання?
Коли ця тенденція спорту нарешті пройде?
Чому спортсмени так напружують себе? Або
Чому я ніколи цього не роблю?

Зі згаданих на початку прикладів, я визнаю, є крайніми. Не кожна фізична активність повинна перетворюватися на професіонал чи подію. Відповіді, дуже короткі, можуть бути такими:

ніколи;
до наступної осені, пробіг Діда Мороза, Нового року, весни, компанії чи благодійності;
ніколи (якщо хтось помре, наступний тренд точно настане);
тому що їм це подобається (або, залежно від класу, їм за це платять);
саме цим питанням буде розглянуто цей текст.

Моя сьогоднішня мета - дати вам відповіді на питання, чому ви (нещодавно і в майбутньому) займаєтесь спортом. Бо це ти будеш робити.

Мотивація надходить зсередини

Перш за все, я хотів би пояснити дві речі: коли я захоплююся перевагами "фізичної підготовленості", як вони звикли говорити, я не маю на увазі двох найбільших непорозуміння, коли мова заходить про спорт: по-перше, це спорт лише про Виступ та змагання а по-друге, що воно є Втратити вагу йде. Обидва вони є звичайними, але недешевими мотиваторами. І чому? Тому що ними керують ззовні.

Щоб бути правильним Розваги у спорті мати це найкраще, коли Мотивація зсередини приходить. Коли це ваша власна потреба і виконує її. Той, хто коли-небудь робив невеликий біг по лісу, розмахував палицями, пропливав кілька кіл, вправи на хребті, кілька вправ на розтяжку, дегустаторські заняття йогою або що завгодно, точно пам’ятатиме, що добре почуття після. І пам’ять про це відчуття під час або після занять спортом є двигуном для більшості людей, які регулярно займаються спортом, яким би вимогливим він не був, яким би інтенсивним він не був.

Це займається спортом з вами

Хто регулярно займається спортом,

відчуває себе монтером
здоровіше
відчуває себе (і, можливо, виглядає) привабливішим
психічно бадьорий,
більш стійкий до стресів
сильніше, як фізично, так і розумово
має рожевіші щоки (без рум'ян;-))
може спати краще
може консервативно вилікувати відхилення або інші фізичні проблеми (після консультації з лікарем або терапевтом)
знайомиться з новими друзями (залежно від виду спорту)
гарантовано відкриє нові сили та таланти, які вона/вона раніше вважала неможливими. Не лише на спортивному рівні, а й соціально, професійно, приватно. Не раз траплялося, що спорт міняв цілі життєві шляхи та життєві установки.

Нехай це буде просто і не поспішайте

Можливості відкрити для себе (нові) види спорту сьогодні майже невичерпні. Вам не потрібно брати щорічну передплату в спортзалі або записуватись на ультратриатлон чи марафон. Найголовніше - уявити що можна собі уявити це: Яким видом спорту ти займався раніше в школі? Мені було приємно? Які спортивні можливості виникають у вашому житловому оточенні (басейн за рогом, гори біля порогу, тенісний клуб, довгі плоскі доріжки для їзди на велосипеді чи катанні на роликових ковзанах). Що ви завжди хотіли спробувати? Чому ви ніколи цього не робили? Чи знаєте ви когось, хто займається цим видом спорту і кого можете запитати? Майже кожен місцевий клуб спорту або гімнастики пропонує пробні уроки. Схопіть друга або члена сім’ї та спробуйте разом.

Якщо у вас зараз є проблеми зі здоров’ям або попередні захворювання, зверніться за порадою до лікаря або фізіотерапевта. Спорт на витривалість підходить не всім; не кожна спина відразу любить екстремальні форми гімнастики. Всім, хто ніколи не займався спортом, рекомендується долучитися легкі вправи та послідовності заходьте, щоб відчути його/її тіло.

Може знадобитися деякий час, щоб зрозуміти, який тип вправ вам найбільше підходить найбільш повноцінний є. Але як тільки ваше тіло насолоджувалось, воно йому це потрібно, я в цьому переконана, немає великих умовлянь, відсутність додаткового мотиваційного удару або стратегія заспокоєння свинячих собак, щоб тримати вас спритними.

Тоді ви просто хочете.

Можливо, вищезазначені запитання тоді задаються по-різному або відповіді різні.

Телепрограма?: Яка телепрограма?!
Перекриття дороги?: Сподіваємось, скоро знову, бо цього разу я приєднаюся до себе або підбадьорюю своїх друзів!
Ви спали в спортивному тренді?: Що, "Тренд"? Спорт - це завжди!
Випробування? Щастя!
Чому я ніколи цього не роблю? Цсс, хто щось таке запитує?!

Про автора

Нік Леонхардт
Нік супроводжує команду fitkurs як незалежний письменник та копірайтер. Вона вкладає рух у слова. Для Нік хороший день завжди починається з йоги та гімнастики та невеликих аюрведичних ритуалів.