Мотивуйте дитину займатися спортом на власному прикладі

власному

Незалежно від того, практикується це в команді чи індивідуально, спорт пропонує дитині можливість гармонійно розвиватися, бути більш товариською та відповідальною. Щоб дитина любила спорт, було б добре для сбатькам пояснити переваги цього виду спорту та чому його слід займатися.

У століття технологій діти пристращуються до комп’ютерів, і рух зводиться до мінімуму. Ліліана Паламарчук, вчитель фізичної культури середньої школи "Прометей" у Кишиневі, стверджує, що лише на власному прикладі ми можемо спонукати дитину займатися спортом:

"Батьки повинні показати дитині, що рух важливий у житті. Тому йому потрібно виходити разом з дитиною, грати, ходити в басейн, гуляти з роликами, а коли вони йдуть на пікнік, брати з собою м’яч або мотузку. У той же час, купуючи подарунок дитині, подумайте про його корисність і про те, як це зможе спонукати дитину займатися спортом ".

Спорт виховує у дітей кілька якостей, таких як фізична, вольова та рухова. Точніше, спорт розвиває:

  • увагу;
  • спритність;
  • самовпевненість;
  • подолання страху;
  • мужність.

Не змушуйте дитину робити те, що їй не подобається

Не нав'язуйте дитині власні бажання. Нехай дитина намагається якомога більше видів спорту, поки не зрозуміє, що їй підходить. Ні в якому разі не можна нав'язувати дитині певний вид спорту, оскільки це може не влаштовувати його, і, зрештою, дитина більше не захоче ходити на тренування.

Обговорення з учителем фізкультури або тренером дитини може полегшити вам розуміння того, який вид спорту подобається дитині і чому її або її приваблює.

Центр громадського здоров’я в Кишиневі стверджує, що головним правилом фізичних вправ є їх систематичне виконання, для досягнення позитивних результатів. Лікарі рекомендують спалювати принаймні 2000 ккал на тиждень лише за рахунок фізичних навантажень. Обраний режим фізичних навантажень повинен відповідати рівню підготовки організму, особливо дихальної та серцево-судинної систем.

Сидячий спосіб життя є фактором ризику виникнення та розвитку захворювань серцево-судинної системи, інсульту, ожиріння, діабету, остеопорозу та інших захворювань. Щоб уникнути сидячого способу життя та зменшити ризик багатьох серйозних захворювань, кожна людина повинна бути активною, наприклад, ходити не менше 10 годин на тиждень.

За статистикою, в Республіці Молдова 4-7% населення регулярно займаються спортом, тоді як у США - 60%, у Швеції - 70%.