Мовчазна хвороба не прощає нам весняних ліків від остеопорозу
Запобігання та покращення ламкості кісток розпочніть з молочної сировини
Остеопороз, який називають "тихою хворобою", є надзвичайно серйозним станом, який хоч і виникає особливо у літньому віці, але змусить задуматися над цим. молодь. Це третя причина смерті в цивілізованих країнах, на даний момент страждає понад 200 мільйонів людей у всьому світі. За оцінками, в Румунії 10-12% жінок і чоловіків страждають на остеопороз. Тобто майже 1,5 мільйона румунів, з яких 88% - жінки. Сучасна медицина пропонує широкий спектр ліків, присвячених остеопорозу, деякі з них спрямовані на запобігання ризику перелому стегна. Після 50 років будь-який тип переломів можна віднести до остеопорозу. Ускладнення можуть бути серйозними або навіть смертельними. Ці ліки ефективні, але природа доповнює їх ліками з власної аптеки, які запобігають і покращують крихкість кісток. А весна пропонує нам безліч свіжих засобів, які доглядають за нашими кістками.
Захворювання, яке не враховує вік
Чому виникає остеопороз?
Остеопоротичний біль та переломи
Рух, найкраща профілактика
Робіть регулярні фізичні навантаження, рухи, що передбачають контакт п’ят з землею (теніс, футбол, ходьба). Дослідження показали, що жінки в менопаузі, які кинули палити лише один рік, мали набагато кращу щільність кісток. У спортсменів щільність кісток на 13% вища, ніж у будь-якої іншої верстви населення. Найефективніші тренування - це вправи для важкої атлетики, футбол та гімнастика. Для звичайної людини досить помірних вправ, 30 хвилин на день або три сеанси по 10 хвилин щодня. Вони тонізують м’язи, покращують рівновагу та збільшують щільність кісткової тканини. Іншим фізичним рішенням для боротьби з тонкими кістками є ходьба у воді. Він складається з ходьби у воді до рівня грудей принаймні 30 хвилин, три рази на тиждень. Це підходящий засіб, оскільки вода підтримує вагу тіла, знімаючи тиск з кісток і суглобів. Усі ліки мають побічні ефекти, і деякі з них пов’язані головним чином із кістковою системою. Ось чому, коли ви починаєте нове лікування, добре проконсультуватися зі своїм лікарем, щоб з’ясувати, наскільки є додаткові ризики.
Скористайтеся сонячними променями!
Рослини, які ремінералізуються
У природній медицині профілактика та лікування остеопорозу здійснюється за допомогою рослинних препаратів та здорового харчування. Таким чином, польовий хвощ - це рослина з доведеним ремінералізуючим ефектом, яке не повинно бути відсутнім в аптеці натуристів будь-якої людини старше певного віку. Його можна використовувати як відвар зі столової ложки рослини, кип’яченої протягом 15 хвилин у чайнику з водою (200 мл). Пити 2-5 склянки на день. Для полегшення балансу організму та зупинки декальцинації показані комбіновані настої заспокійливих та ремінералізуючих рослин: корінь тирчики, листя базиліка, майорану, чебрецю, солодкої м’яти. Пити три чашки на день. Лікарські рослини, придатні для цього стану - китайська дягель, хвощ польовий, соя, кунжут, мигдаль, шок (настоянка), кульбаба, кропива, насіння кропиви (має естроген), кушетна трава. Для відновлення дефіциту кальцію в організмі надзвичайно корисний настій гречки. Дві столові ложки насінного борошна залийте склянкою теплої води. Через п’ять хвилин збийте суміш віночком і споживайте відразу після проціджування. Gulia містить легко засвоюваний кальцій і магній, що ідеально підходить у випадках дефіциту кальцію. Щодня випивайте 30 мл соку, звичайного або в поєднанні з морквяним або elеліновим соком.
Хороші овочі для кісток
Больові мазі
Ідеальна дієта - остеопороз
DEXA, тест, який визначає щільність кісткової тканини
Одним з найважливіших заходів для раннього виявлення втрати кісткової тканини є тестування щільності кісткової тканини. Дуже мало людей приймають такий тест, хоча після 65 років тест є абсолютно необхідним. Остеоденситометрія - це параклінічне дослідження вимірювання щільності кісткової тканини, яке може діагностувати остеопороз. Остеоденситометрія DEXA є найсучаснішою і використовує рентгенівські промені різної щільності, які перетинають кістку, дозволяючи оцінити ступінь зменшення щільності кісткової тканини. Це не болісно і може проводитися на декількох рівнях, найчастіше на стегні (шийка стегна - найбільш схильна до остеопоротичного перелому), поперековому відділу хребта та передпліччя. Отримані оцінки дозволяють діагностувати остеопенію або остеопороз, кожен зі своїм терапевтичним підходом. Остеоденситометрія рекомендується всім жінкам після менопаузи. Чоловіки також можуть страждати на остеопороз, особливо курці та хворі на хронічні захворювання, які отримують лікування кортизоном.
Мак творить чудеса при остеопорозі
Мак може успішно боротися з остеопорозом завдяки високому вмісту фосфору, який сприяє кращому засвоєнню кальцію в організмі. Цілющі властивості насіння маку були виявлені кілька років тому, коли старе кладовище 19 століття було перенесено із села в Словаччині. Тоді було встановлено, що остеопороз не впливав на кістки похованих. Селяни були відомі як великі виробники та споживачі маку та меду. Дослідники виявили, що люди, які лікуються маком, можуть позбутися від цієї хвороби за допомогою столової ложки олії маку на день протягом 12 місяців. Подрібніть 250 грам маку, додайте півсклянки води і кілька чайних ложок меду. Суміш не повинна бути надто солодкою, лише щоб бути приємною на смак. Помістіть отриману суміш в каструлю і нагрівайте на плиті, поки вона не закипить. Зберігати в холодильнику. Приймайте по одній столовій ложці на день і випивайте склянку води, в яку ви вичавили чверть лимона. Ті, хто страждає від каменів у жовчному міхурі, можуть додавати терті яблука, а діабетики - підсолоджувачі.