Може схуднути, завдати шкоди, зменшити ризик для здоров’я від дієт, голодування та зайвої ваги
Дієта від А до Я:
Людям із зайвою вагою зазвичай має сенс схуднути. Ризики для здоров’я, пов’язані із зайвою вагою, повинні змусити нас худнути. Хвороби метаболізму та серцево-судинної системи набагато частіше трапляються у людей із зайвою вагою. Естетичні чи психологічні причини, звичайно, можуть підштовхнути нас до зниження ваги.
Залежно від того, як ми намагаємось схуднути, схуднення також може спричинити небажані побічні ефекти. Якщо при певних дієтах, таких як голодування, споживання їжі або споживання дуже мало, це може призвести до слабких сторін. Перестає бути достатнім запасом енергії, знижується фізична та розумова працездатність, і ми зменшуємо активну масу тіла у вигляді м’язів.
Також може виникати надмірна кислотність з кетонових тіл, що утворюються під час розщеплення жиру. Це може призвести до гальмування виведення сечової кислоти. Це в свою чергу може відкладатися в суглобах і призвести до нападів подагри.
Гормональні зміни під час дієти також призводять до посиленого виведення води та солей, що може призвести до порушення водного балансу та регуляції артеріального тиску.
Недостатнє надходження мінералів та вітамінів може призвести до різних симптомів дефіциту. Компенсація цього дефіциту після дієти може іноді тривати кілька місяців і негативно впливати на обмін речовин.
Як я можу уникнути цих небезпек?
Ретельно вибирайте форму дієти і не дозволяйте повноцінним обіцянкам вводити вас в оману до будь-яких радикальних методів лікування. Збалансоване, низькокалорійне змішане харчування, що супроводжується спортивними заходами, як і раніше є найкращим вибором.