Можлива дієта, щоб уникнути затримки дефекації - обмін стеками фізики
Ми плануємо триденний похід (дві ночі). Звичайно, кількість з’їденої їжі не є проблемою, але ми хочемо уникати дефекації по дорозі. Яка їжа можлива?
Редагувати: Насправді це не "проблема зі здоров'ям" чи щось, щоб "стримувати" це приблизно на 50 годин. Це навіть нормально (принаймні для мене).
відповісти
Термін, який ви шукаєте, - це "дієта з низьким вмістом залишків" або " шрот з низьким вмістом залишків "(З якихось причин медична спільнота уникає терміну" кал "у своїй технічній термінології.) Просто прогугливання цих умов дасть вам багато хороших порад. WebMD та Вікіпедія - хороші місця для початку.
Дієта з низьким вмістом залишків - це дієта, призначена для зменшення частоти та об’єму стільця при одночасному збільшенні часу кишкового транзиту.
Загалом, слід уникати клітковини. Зведіть до мінімуму цільнозернові, фрукти, овочі та насіння. Ніжне м’ясо, яйця та молочні продукти - хороший вибір. Вуглеводи повинні бути високоочищеними - наприклад, білий хліб та біла паста. Пілоти, що виконують тривалі місії, традиційно використовують стейк та яйця як передпольотну їжу.
Зверніть увагу, що повне травлення (від прийому їжі до дефекації) може зайняти близько 24 годин. Тому починайте дієту з низьким вмістом залишків за день-два наперед.
Нарешті я б дуже рекомендуємо мати план Б! Як би ретельно ви не планували свій раціон, ви не можете гарантувати 100% герметичну товсту кишку протягом усього походу, і в цьому випадку набагато краще бути готовим. Якщо ви опинилися в зоні, де немає какашок, візьміть з собою сумку для бляшок, трубку для корму або щось подібне. Мінімальний комплект випуску кормів не важить багато, і всі почуватимуться щасливішими, знаючи, що вони є, навіть якщо цього ніхто не очікує.