Можлива щоденна детоксикація! Медсана Румунія
Кілька невеликих кроків у вашому розпорядку дня принесуть вам велику користь для здоров’я. Регулярне очищення організму простіше, ніж сезонне.
Деякий час ви дізналися, що за рік буває два сезони детоксикації організму. Але що щодо деяких щоденних хитрощів, які дозволять підтримувати ваше тіло чистим зсередини безперервно, без необхідності різких заходів навесні та восени? І не змінюючи для них свій щоденний графік? Ось що робити:
1. Повністю гідратуйте себе!
Так, ми знаємо, ви це кожен день чуєте по телевізору і зустрічаєте цю пораду у всіх журналах. Але чи знаєте ви, що лужна вода - також відома як вода-антиоксидант - має більш високий рН, що допомагає "заспокоїти" кислий рН у вашому тілі? Плюс це ще один дуже ефективний союзник у лікуванні целюліту. Ви завжди можете мати таку воду у своєму будинку, якщо придбаєте спеціальний фільтр для залужування.
2. Зробіть перерву!
Щоб увійти в стан детоксикації, ваше тіло повинно почувати себе в безпеці. І цього не станеться, якщо ви бігатимете цілий день, навіть не роблячи перерви в 15-20 хвилин. Залишайтеся на одному місці, відганяйте свої думки і розслабляйтеся.
3. Споживайте лужну зелень!
Серед них петрушка та коріандр, які мають здатність виводити важкі метали з організму. А найпопулярніший овоч для супу - петрушка - завантажений вітаміном С і бета-катенатом, справжньою дозою енергії для організму, яка проходить процес детоксикації.
Як би ви не вирішили очистити свій організм від токсинів, не забувайте про важливий принцип: відмовляйтеся від цукру, алкоголю, кави, смаженої їжі та, наскільки це можливо, молочних продуктів.!
4. Приправте напої водоростями!
Можливо, ви також не зможете витримати салат з водоростей у китайській кухні - хоч він і смачний, але краще подумайте про столову ложку порошку водоростей або водоростей, доданих у ваш ранковий напій (це може бути вода з лимоном або чай). зелений) очистить ваш організм та зміцнить імунітет. Шукайте ці товари в магазинах типу плафар!
5. Покладайтеся на салати!
Це не означає, що ви виключаєте все інше з меню, але ставите салат поруч із усім, що хотіли б з’їсти. За короткий час ви прийдете до висновку, що ваша їжа, значною мірою, не зелена.
6. Випити їжу!
Тобто перетворіть сніданок чи обід на сік фруктів, овочів та насіння, повний вітамінів, мінералів та клітковини. Ви можете використовувати будь-які сезонні фрукти в поєднанні з зеленими листовими овочами, такими як морква або селера. Вибирати комбінацію суворо залежить від ваших смаків.
7. Використовуйте спеції: кориця, кайенський перець, куркума та імбир!
Додавайте їх у своє щоденне меню якомога частіше, оскільки вони допомагають травленню та мають очищаючі властивості для організму.
8. Сильно потійте!
І це можна зробити або щоденними тренуваннями принаймні 30 хвилин, або розслабившись у сауні або гарячій ванні з сіллю Епсома (гірка сіль, що складається з магнію та сірки, що використовується сотні років для своїх терапевтичних якостей - ви можете знайти його в магазинах здорового харчування). Пам’ятайте: потовиділення виводить з вас токсини!
9. Відлущуйте шкіру на сухому!
На додаток до класичного скрабу, який ви так добре знаєте і який використовує різні суміші для видалення шару відмерлих клітин шкіри, води, що відіграє важливу роль у цьому процесі, є відшарування на суші, яке робиться за допомогою спеціального посуду (щіток). який не атакує шкіру. Ця процедура, що виконується круговими рухами від кінцівок тіла до серця, виконує роль очищення шкіри, а також покращення крово- та лімфатичного кровообігу в епідермісі.
Ящик спеціаліста
Не приймайте великих рішень самостійно!
Ми поговорили з двома фахівцями з детоксикації організму, щоб з’ясувати, наскільки різко можна підійти до цього процесу.
Кожен пацієнт повинен поговорити з лікарем або спеціалістом з дієтології та дієтології, щоб визначити проблеми, з якими вони стикаються, контролювати свій біохімічний та метаболічний статус і, як результат, рішення бути правильним, щоб це не мало наслідків. негативний вплив на здоров’я. Людський організм може здійснити власну детоксикацію, з мінімальною умовою забезпечення відповідної харчової підтримки. Харчові рекомендації індивідуальні, оскільки вони залежать від: ваги, зросту, віку, статі, рівня фізичної активності та способу життя, швидкості метаболізму, стану здоров'я та захворювань із відповідними обмеженнями.
Марія Спірідон,Дієтолог і дієтологМедичний центр Медсана
Детоксикація товстої кишки зараз модна. Я думаю, що ця мода буде швидкоплинною, бо абсолютно марна. Здоровий організм працює без нього, це природне середовище, і його слід залишати таким, з правильною пропорцією корисних і поганих бактерій. Їжа всмоктується переважно з тонкого кишечника, а печінка детоксикує їх. Те, що не всмоктується, доходить до товстої кишки до ілеофекального клапана, що робить перехід між тонкою кишкою і товстою кишкою: кал підлягає усуненню. Якщо пацієнт звертається до лікаря із запорами, немає причин для детоксикації товстої кишки. Перш за все, необхідно встановити симптоматику, якщо вона існує, ставиться діагноз і лікується стан, якщо він існує. Всі ці продукти часто приносять більше шкоди, ніж користі.
Павло Драгомир,Спеціаліст гастроентерології
Медичний центр Медсана