Можна додати сіль до дитячого харчування BabyCenter

харчування

У перший рік життя дитини ніколи не слід додавати їжу в сіль, оскільки це може пошкодити нирки. Протягом перших чотирьох місяців вашій дитині потрібно менше одного грама солі на день, яку він отримує з грудним або дитячим молоком. У віці від семи до дванадцяти місяців потреба дещо зростає, але одного грама все одно достатньо. Немовлятам до трьох років не потрібно більше двох грамів на день (це відповідає кількості 0,8 грама натрію на день).

Щоб дотримуватися цих рекомендацій, вам слід:

  • Не давайте дитині нічого соленого
  • Готувати без солі
  • Не годуйте готову їжу - адже заморожені страви, печиво, сухарі, готові супи, соуси швидкого приготування, заморожена піца, овочеві консерви, сир, шинка та чіпси містять багато солі. Зверніть увагу на інгредієнти і купуйте для дитини лише продукти, у яких дуже мало солі або взагалі немає її.
  • Найкраще готувати нежирне м’ясо та зерно з основних продуктів, таких як картопля, овочі, фрукти. Таким чином ви можете самостійно дозувати кількість солі, а потім точно знати, скільки солі є в їжі.

  • Продукти харчування, спеціально виготовлені для немовлят, такі як дитяче харчування або перше печиво, майже не містять солі, оскільки її не додають під час виробництва. Не плутайте ці продукти з продуктами, призначеними для дітей старшого віку! Оскільки вони часто містять сіль та, можливо, інші речовини, які абсолютно не підходять для таких маленьких дітей.
  • Досягайте такої їжі лише в екстрених випадках, а потім дайте дитині лише невелику порцію!

    • Ви можете знайти підбірку смачних рецептів тут.

    Сіль виробники, як правило, позначають на упаковці як натрій. Один грам натрію відповідає 2,55 грама солі. Тож переконайтеся, що купуєте для дитини лише ті продукти, які містять не більше одного грама натрію на 100 грамів.

    Є продукти з низьким вмістом солі Фрукти, овочі та салати, м’ясо, птиця та риба, яйця, бобові та молоко. Не має значення, свіжі ці, консервовані чи заморожені - якщо вони не були соленими (але консервовані овочі, як правило, соляться - тому уважно подивіться). Рис і макарони також мають низьку кількість солі, і, звичайно, їх не слід додавати під час готування.

    Візьміть собі звичку робити покупки всім Інформація на упаковці ретельно вивчіть - і ви скоро дізнаєтесь, що можна, а що не можна купити для своєї дитини.
    Починаючи з 8-го місяця, трави надають більше смаку. Ви можете поступово додавати в їжу трави - бажано органічні продукти - наприклад, базилік або петрушку. Додайте трави в кінці часу варіння. Це додає додаткову порцію вітамінів до каші.

    Через 12 місяців посуд можна засолити в дуже невеликій кількості - в ідеалі йодованою та фторованою сіллю.