Ви лягаєте пізно спати Можливо, тому ви товстієте! CSID Що відбувається, докторе

пізно

Сон важливий для нашого здоров'я, але останні дослідження показують, що відпочинок також відіграє важливу роль у підтримці ваги, пише verywell.com. Згідно з дослідженням вибірки з 3500 підлітків, за звичками спокою яких контролювали протягом 15 років між 1994 і 2009 роками, індекс маси тіла набагато вищий серед тих, хто лягає спати пізно.

Це може бути спричинено надмірним споживанням фаст-фуду та іншої нездорової їжі у невідповідний час, коли травлення ускладнене і метаболізм перестає працювати ефективно.

Але висновки стосуються не лише підлітків та молодих людей. В іншому дослідженні вчені виявили, що у випадку пізнього сну діти 4-5 років більше схильні до ожиріння у зрілому віці. Зокрема, дослідження виявляє, що ризик ожиріння зростає у дітей, які сплять менше 9,5 годин на ніч.