Мозкова їжа Як правильно їсти!
Засоби для лікування сірих клітин: за допомогою цих продуктів ви можете підвищити продуктивність мозку, концентрацію уваги та розумову форму.
Більшість з нас знову і знову готують одні і ті ж страви. З точки зору дослідника, одностороння дієта не корисна для мозку: якщо у вас мало різноманітності на тарілці, ви швидше отримаєте деменцію.
Тому експерти з мозку радять кулінарне різноманіття: спробуйте невідомий рецепт. Нові смаки на кухні стимулюють сенсорні центри мозку - і надають стимулюючий ефект. Дізнайтеся, які саме тут Їжа для мозку особливо корисна для вашої пам’яті а розумова працездатність є.
Запустіть свій мозок - за допомогою цієї їжі для мозку
Хліб, макарони або картопля відразу покращують нашу пам’ять. Тому що вони постачають нам глюкозу, з якої мозок отримує енергію. Ідеальна їжа для мозку для перерви: банан.
Кілька досліджень показують, що спеціальний екстракт гінкго EGb 761 (препарат для випробування Тебонін, аптека) може посилити концентрацію уваги та пам’ять. Це сприяє кровообігу в мозку і тим самим покращує надходження кисню до нервових клітин.
Ранкова чашка кави - одне задоволення! Кофеїн не тільки пробуджує тіло, але й оживляє наш розум: він захищає від шкідливих речовин.
Блискавка для більшої концентрації уваги. Робота м’язів щелепи при жуванні покращує кровопостачання голови - це означає, що більше мозку надходить до кисню. Дослідження експерта з пам’яті доктора Зігфрід Лерль доводить: жувальна гумка збільшує здатність до концентрації до 30 відсотків.
Всього одна чашка значно покращує концентрацію уваги та пам’ять лише через 20 хвилин - це показало нове британське дослідження. Позитивний побічний ефект: м’ятний чай також піднімає настрій.