Персональний тренер Box Kickboxing, фітнес-зала для аеробіки, Бухарест, Персональна програма, Bucharest Sport 4
Тренування кардіо-фітнесу з аеробіки- Самооборона- Тае бо- Вуличний бій- Бокс- Організовані табори з кікбоксингу
Студенти та студенти мають знижку !
Окрім досвіду роботи з людьми від 7 до 40 років
від немічних людей до людей із зайвою вагою
від студентів до ділових людей я дізнався багато нового.
Нарешті ми зрозуміли, що ми унікальні !
Багато запитують мене про мої тренування та дієтичні плани, побачивши ефективні результати.
Чому журнальна дієта не працює ?
Концепція "схуднути X за X місяців або отримати миттєву м'язову масу" - це маркетингова ідея журналу, оскільки їх метою є продаж журналу, який добре продається, мета персонального тренера - виглядати і відчувати себе добре !
Я часто чув, що «сів на дієту, а потім набрав вагу», і запитав його:
скільки калорій підтримувати ?
який у вас був дефіцит ?
як ви встановлюєте макроелементи?
ви з’їли трохи, але отримали необхідні вітаміни, мінерали, клітковину та антиоксиданти ?
скільки вуглеводів ви з’їли і якого типу? чому ви відмовилися від жирів і як вони можуть вплинути на відсутність їжі?
Очевидно, що я не знаю відповіді на ці запитання, і тоді я розумію, чому вони зазнали невдачі.Особисто я називаю це не дієтою, а здоровим способом життя, тому що ваш раціон обмежений (або до тих пір, поки ви не досягнете мети, або поки не відмовитесь психологічно і не повернетеся до старих звичок).
Врешті-решт, це харчова освіта, яку не можуть запропонувати ні ЗМІ (через KFC, рекламу McDonald's), ні наші батьки.
"Джерело: Центр розрахунку та статистики охорони здоров’я при Міністерстві охорони здоров’я
- 40% дітей мають зайву вагу;
- 60% дорослих мають надлишкову вагу, а 30% страждають ожирінням; відсоток повних чоловіків становить 27%, а жінок - 29%.
Дослідження Євростату (Європейське бюро статистики)
- ожиріння є фактором ризику близько 75% сучасних захворювань; кожен третій румун має надлишкову вагу - кожен четвертий страждає ожирінням; У Румунії понад 3,5 мільйона людей з ожирінням ".
У мене діє здоровий калорійний розрахований план харчування, пристосований до швидкості метаболізму. Універсальні дієти призначені для журналів, ми, як професіонали, маємо індивідуальний план на основі віку, статі, рівня активності, поточного кг, а також обміну речовин та соматичного типу.
Спорт та харчування вже не є для мене таємницею, хоча я завжди прагну навчитися стати найкращою версією себе, бути найкращим !
Як психолог вони змушують людей почуватись добре, а як особистий тренер змушують людей виглядати добре !