Мозоль, вершки, порізи Догляд за руками для альпіністів
зміст
- Профілактика: як доглядати за шкірою пальців?
- Чи потрібно видаляти болючі мозолі з пальців?
- Як видалити мозоль або залишки шкіри на пальцях, що лазять?
- Коли шкіра на руках особливо схильна до травм?
- Що я можу зробити з порізом пальця?
- Що робити з пухирцями крові?
- Короткий зміст: догляд за пальцями для альпіністів
Рано чи пізно це трапляється з кожним альпіністом - він так чи інакше рве пальці. Поріз часто дуже болючий, і сльози відкриваються знову і знову. У наступному я записав, що важливо в догляді за руками і що найкраще допомагає з точки зору профілактики.
Профілактика: як доглядати за шкірою пальців?
Щоб ризик стресової тріщини (докладніше про це нижче) був якомога меншим, корисно кілька простих прийомів. Перш за все, важливо не дати шкірі занадто висохнути. Деякі альпіністи мають м’яку від природи шкіру, інші повинні використовувати зволожуючий крем у день відпочинку та після сходження. Я особисто віддаю перевагу нейтрогену, мазі чорнобривців, ClimbOn! або KletterRetter.
Навіть після підйому вам слід вимити руки та вийняти крейду досить швидко, щоб уникнути висихання білого порошку рук.
Чи потрібно видаляти болючі мозолі з пальців?
До і під час підйому потрібно бути пильним, щоб вчасно помітити перші ознаки майбутнього порізу. Шкіра в передній кривій пальці зазвичай швидко потовщується, коли вона з’єднується шляхом підйому. Якщо також буде посуха, незабаром сформуються перші «сльозоточиві краї». Тут слід рано прибрати розірвану мозоль на пальцях.
Для великих країв у мене в багажі завжди лезо для бритви або машинка для стрижки нігтів. Це дозволяє швидко і чисто видалити виступаючу шкіру.
Однак ця процедура вже не працює, якщо перша тріщина вже утворилася на кривій пальці, але вона ще не кровоточить. У цьому випадку дуже підходить напильник або шматок наждачного паперу. Це видаляє шкіру навколо тріщини - до тих пір, поки вона не стане однаково товстою або тонкою всюди.
Сенс цього полягає в наступному: Якщо шкіра лише дуже тонка в місці сльози, але в іншому випадку вона все ще хороша всюди, тоді вона дуже швидко розірветься там, оскільки існує справжній заздалегідь визначений момент руйнування. Якщо шкіра навколо також тонка, тяга, що виникає при піднятті пальців, розподіляється однорідно по всій поверхні, і все це набагато стійкіше.
Як видалити мозоль або залишки шкіри на пальцях, що лазять?
Особисто я використовую наждачний папір, оскільки він дуже гнучкий. 80 грит для мене виявився оптимальним. З аркуша паперу формату А4 ви просто вирізаєте шматок шириною близько десяти сантиметрів і довжиною 20 сантиметрів і щільно згортаєте його в рулон шириною десять сантиметрів. Це тримається великим і вказівним пальцями однієї руки. Тепер уражену ділянку можна або активно заповнити наждачним папером - або ви можете міцно тримати валик і натирати його ураженим пальцем.
Яка технологія вам більше підходить - це справа смаку. Зазвичай я роблю обидва по черзі.
Якщо за допомогою подачі нічого не вдається зробити, тоді пора постукати - до того, як палець повністю розірветься. Це завжди краще, ніж ризикувати стресовою тріщиною. Якщо шкіра не повністю відкрита, вона зазвичай дуже швидко заживає. Глибока тріщина, навпаки, може розриватися знову і знову тижнями.
Також дуже корисно подати шкіру пальця відразу після сходження. Потім пальці добре підготовлені до наступного дня сходження - стимул також прискорює ріст шкіри. Потім ретельно вимийте руки і нанесіть зволожуючу мазь!
Коли шкіра на руках особливо схильна до травм?
Загалом, це залежить від типу шкіри, типу скелі та типу зчеплення, коли пальці особливо схильні до порізу.
-
Слопери можуть зробити шкіру на пальцях досить тонкою ... | Фото: Кріс Мюнч
Sloper: Наприклад, із круглими ручками в вапні, як правило, немає загрози затримки, якою б теплою не була. З іншого боку, на граніті або пісковику шкіра може швидко зношуватися, особливо коли вона тепла, від ковзання. Порізи з тонкою шкірою зазвичай не такі вже й погані, і їх можна добре заклеїти. Вони також швидко заживають, докладаючи мало зусиль.
Гострі ручки: Деякі ручки мають загострені точки, які насправді нагадують маленькі голки. Якщо такого захоплення абсолютно не уникнути, якою б доброю не була ваша шкіра, може статися так, що ви буквально пробиєте отвір у пальці. Хоча це може бути досить болісно, проте це, як правило, не велика проблема. Отвори, як правило, не мають сльозового краю і тому не стають більшими при подальшому підйомі. Їх можна легко заклеїти скотчем, і при невеликій обережності вони досить швидко заживуть.
Що я можу зробити з порізом пальця?
Іноді вся обережність не допомагає, і робиться розріз. Що робити, залежить від типу рани. Перш за все, Кровотеча припинилася буде. Тільки таким чином можливе подальше лікування. Крім того, Рану очистили буде. Якщо у вас немає дезінфікуючого засобу, ви можете принаймні використовувати воду для очищення рани. Якщо ви зірвали справжню ганчірку, виріз спочатку повинен бути твердим скотчем особливо якщо вона дуже глибока. Трохи пощастивши, шкіра відросте разом. В іншому випадку ви можете або постукати по тканині, або обережно зняти її.
У багатьох випадках тоді можна піднятися далі. Інакше ви можете принаймні з нетерпінням чекати прекрасного дня відпочинку з великим доглядом за шкірою. У разі тріщини напруги я завжди дуже щільно заклеюю скотчем, щоб утримувати пальці. Зазвичай я просто продовжую лазити. Як тільки поріз заживає наполовину, я тоді підпилюю навколишню шкіру.
Взагалі, я не лікую відкриті порізи зволожуючою маззю, а с Мазь. Пов’язка Бепантена на ніч, бажано два-три дні поспіль, творить для мене чудеса. Після того, як шкіра зажила, я використовую нейтрогену або мазь чорнобривців, щоб підтримувати її еластичністю. Піднімаючись, я віддаю перевагу скотчу довше, ніж занадто короткому, тому що є трохи більше протверезіння, ніж поріз, який знову відкриває сльози.
Що робити з пухирцями крові?
Нарешті, крім порізу, проблемою може бути пухир у крові. Зазвичай це відбувається після зісковзування ручки. Я особисто кілька разів зачепив пальці і не хотів кидати спроби. Потім я просто витягнув пальці з-під п’яти і піднявся на валун. Згодом я веселився з болісним пухирцем крові. Саме тут це найкраще допомагає Натисніть і зачекайте.
Загалом, цей тип рани не такий вже й поганий. Однак затримана кров у пальці створює великий тиск при стисканні, і це може бути справді незручно. Тому він у мене завжди є гостра голка в багажі.
З Запальничку стерилізую метал спочатку. Потім я чекаю, поки рана під кров’яним міхуром закриється - як правило, через не більше півгодини. Тепер я обережно проколюю голку міхуром і вичавлюю кров. Залежно від того, що я відчуваю, перед тим як знову піднятися, я заклеюю пальцем. Часто я можу продовжувати відразу без стрічки.
Короткий зміст: догляд за пальцями для альпіністів
До одного Вирізати запобігти, це [називається ...
- підтримуйте еластичність шкіри за допомогою мазі
- Усуньте перші ознаки порізу рано, подавши їх
- якщо сумніваєтеся, скотч досить рано
До одного Вирізана ручка, є це ...
- для очищення рани
- можливо скотчем
- видалити стирчать краї
- Використовувати ранову мазь
- скотчуватися досить довго
Сподіваюся, мій невеликий звіт про досвід допоможе вам уникнути якомога більшої кількості скорочень у майбутньому. В іншому випадку я сподіваюся, вам сподобається подавати та записувати.
Догляд за руками, скотч та все для зміцнення рук доступні у Bergzeit: