Анаболічна дієта та стероїди Анаболічна дієта (AD)

Анаболічна дієта та стероїди

з larockaz »18 грудня 2007 17:56

Хей, хлопці, я був на анаболічній дієті близько 6 тижнів. Спочатку було дуже важко обійтися без КГ, але зараз це працює досить добре,
повільно ви вибираєте, що і скільки можна їсти. Але моя мета не зменшити лише жир (до речі), а наростити м'язову масу, але якось це працює не зовсім так, як я собі це уявляю:-( Я їжу достатньо і лише на вихідних KH на масу і зараз я думаючи про це, або, можливо, є сенс лише наповнити себе KH перед тренуванням, а не до кінця тижня, чи просто спробувати стероїди.
Хтось має досвід?

з Дядько Суста »19 грудня 2007, 11:22

Звичайно, у вашому випадку 1 г тесто.

з доерит »19 грудня 2007 12:14

OnkelSusta писав: звичайно, у вашому випадку 1 г тесто вип.

Щонайменше 5 г.

Ви НЕ даєте ніяких даних про себе, і тоді хтось повинен відповісти вам, якщо стероїди мають сенс?

Якщо ви знаєте про цю тему стільки, скільки я думаю на перший погляд, тоді тримайтеся подалі від цього!

Це чудовий форум тут. трохи часу та терпіння та функції пошуку ви знайдете все, що душі завгодно щодо анаболічної дієти тощо.

Краще розділити нарощування м’язів та дієту, якщо дотримуватися обох разом, ви навряд чи отримаєте якісь результати.

з Хітманн 1404 »19 грудня 2007 12:19

з larockaz »19 грудня 2007 р. 22:19

Так, я не знаю, що відбувається. Якось він видаляє мої дані відразу після їх введення
Мені 24 роки, зріст 193 см і вага 90 кг. Я займаюся фітнесом близько 5 років. Тренуюсь 3 - 4 рази на тиждень у студії приблизно 80% через травму плеча (імплантація), але майже все знову добре.
За цей час, звичайно, я також випробував безліч методів тренувань і харчування, а також харчові добавки, і, мабуть, я знаю, про що я говорю.
У будь-якому випадку, дуже обширний тут, на форумі, бо ви маєте рацію, міг би бути такий факт, що хтось уже тестував.
І я не дотримуюсь дієти, тому що хочу схуднути, а набрати вагу, прочитав книгу і виявив це дуже вражаючим (якщо це працює)

з kaystar »20 грудня 2007 р. 07:40

з larockaz »20 грудня 2007 р. 16:31

Тому я справді не звертаю уваги на ккал, я їжу стільки, скільки я голодний, і коли я вважаю, що ккал не достатньо, тому що я все одно щось додаю
Білок Я думаю, що я отримую достатньо одного напою білка з низьким вмістом Cab 25 г щодня вранці і, звичайно, за допомогою дієти.
Тому я насправді не роблю план харчування, я просто переконуюсь, що не отримую понад 30 г/год на день, інакше завжди з ним.
Те, що я багато їжу: фарш, брокколі, індичку, сир у будь-якому сорту гауда-фета-моцарелла, соус Хуландез, маджо, зараз багато горіхів, час від часу яйце, Біфі також є світовим класом між ними і допомагає тому чи іншому рецепту книга "Рецепти анаболічної дієти", інакше я п'ю Liquit Amino лише після тренувань

з ноксу »20 грудня 2007 р. 17:32

Привіт,
Анаболічна дієта - це не безкоштовний квиток на те, щоб цілий день їсти соус майонез або хуландез.
Натомість як щодо високоякісних масел, таких як:
Оливкова олія
Олія волоського горіха
лляна олія
Олія лосося
І т. Д.

І без чіткого плану харчування ви також не наберете вагу.
Ви кажете, що їсте, відчуваючи, мабуть, ваше ненадійне
Відчуття, інакше ви б також краще прогресували.
Факти - це те, що важливо.
Так і так багато калорій, жиру, білка тощо.
Якщо ви не отримуєте 3000 ккал щодня через 2 тижні, то збільште на 500 ккал тощо.
Але великі пальці вгору, це не буде так шкода.
Тож давайте складемо розумний план, тоді це буде щось.
Зверніть увагу: якщо вас не цікавить переважно схуднення
Метаболічна дієта може бути кращою для нарощування.

з доерит »20 грудня 2007 р. 17:45

І без чіткого плану харчування ви також не наберете вагу.
Ви говорите, що їсте, відчуваючи, мабуть, ваше ненадійне
Відчуття, інакше ви б також краще прогресували.
Факти - це те, що важливо.
Так і так багато калорій, жиру, білків тощо.
Якщо ви не набираєте вагу через 2 тижні при 3000 ккал щодня, то збільшуйте на 500 ккал і так далі.
Але великі пальці вгору, це не буде так шкода.
Тож давайте складемо розумний план, тоді це буде щось.
Зверніть увагу: якщо вас не цікавить переважно схуднення
метаболічна дієта може бути кращою для побудови.

Саме так, а не інакше

Книга "Анаболічна дієта" дає багато обіцянок, наприклад, нарощування м’язів і втрата жиру одночасно, я думаю, що це дуже складно.

Подумайте, що важливіше: структура або дієта. Ця дієта, мабуть, не найкраща для нарощування.

Спробуйте, як ви можете з цим впоратися. Важливо, щоб ви знали, скільки і що їсте, щоб поєднати зміни у вазі зі зміною раціону.

Kaloma - це дуже популярний калькулятор калорій, який ви можете завантажити безкоштовно, просто погугліть. На порталі є стаття на тему нарощування маси за допомогою анаболічної дієти.