MULET AU FOUR рецепт від italmo

РИБА І ВДАЧ, І ЛЕГКОСТІ

italmo

Час підготовки:

Час приготування: 30 хвилин

Складність: Легка

Інгредієнти (2 особи):

1 мулет (риба тоніно) 1 лимон 1 цибуля 5 очищені помідори петрушка 2 гілки 2 столові ложки оливкової олії Сіль перець

Підготовка:

Очистіть і розкрийте рибу навпіл. Викладаємо його в піддон духовки і покриваємо скибочками лимона та цибулею, сіллю та перцем. Полити двома ложками оливкової олії.

Потім додайте 4/5 очищених помідорів і петрушки. Відрегулюйте приправу і випікайте гарячу духовку 200 ° протягом 30 хвилин і більше залежно від духовки.

Коли риба звариться, вийміть її з духовки, вийміть кістки, видаліть філе та подавайте до овочів.

Одна порція (приблизно 450 г):
Калорії 211 ккал Білок 0,0 г Вуглеводи 4,5 г Жири 13,5 г.