Мультиспортивний журнал тренувань Адірієна с
від Адірієн 20.02 о 13:21
Що стосується колін, я б зробив ставку на загальну зміцнювальну роботу не тільки в присіданнях, а також багато пропріоцепції . І добре посилити антагоністів:-)
Книга Карріо непогана! (Загальна підготовка до ударів).
Ми адаптуємось, ми імпровізуємо, ми домінуємо
Мультиспортивний журнал тренувань Адірієна
від Адірієн 22.02 17:13
Тренування дня!
Ми адаптуємось, ми імпровізуємо, ми домінуємо
Мультиспортивний журнал тренувань Адірієна
від кібо 22.02 17:43
Я хотів би знати: чи є серед практикуючих та співробітників вашого клубу людина, яка мала справжній досвід боротьби з ММА? (це просто питання, яке потрібно знати, а, це жодним чином не критика).
Мультиспортивний журнал тренувань Адірієна
від Адірієн 22.02.27: 51.
У нас є бійці, які воюють у ММА.
Наш тренер - колишній боєць ММА, який стикався з головами у Франції і який відомий у цій галузі.
Особисто я ніколи на рингу раніше не проводив багато змагань з карате.
Ми адаптуємось, ми імпровізуємо, ми домінуємо
Мультиспортивний журнал тренувань Адірієна
від кібо 22.02 20:10
добре гаразд, тоді блін, хороший рівень, я не думав, що ми зможемо знайти такий клуб у мозелі (бідний париго, яким я є).
як звати твого тренера? якщо це так, я знаю.
Мультиспортивний журнал тренувань Адірієна
від Адірієн 22.02 21:24
Едді "олдог" Карда. Грайте в google і youtube/daylimotion, є спосіб. Під час створення Амусу CNMMA він був обраний представником на сході і був частиною екзаменаторів першої сесії моніторингу цієї комісії.
3/15 ми організовуємо наш третій захід підшлункової залози, заходьте і дивіться
Ми адаптуємось, ми імпровізуємо, ми домінуємо
Мультиспортивний журнал тренувань Адірієна
від кібо 22.02 21:37
ха, соромно за мене, я не знаю, але я спробую знайти відео.
з іншого боку, я зустрів братів Амусу під час джиу-джитсу в Парижі, вражаючи хлопців.
Я також зустрів Вандерлі Сільву та Емільяненко Федора під час підписання, а в цей день були також брати Амусу і Борис Джонстомп, всі ці монстри, зібрані в одній кімнаті.
приходьте і подивіться на пенкрат, чому б і не нарешті мозель далеко від мого дому.
Мультиспортивний журнал тренувань Адірієна
від Адірієн 22.02 21:53
Ми адаптуємось, ми імпровізуємо, ми домінуємо
Мультиспортивний журнал тренувань Адірієна
від кібо 22.02 21:58
rha, перевір конго, я б хотів з ним познайомитися. nayeb Я теж не знаю
з іншого боку, стажування з моєю картонною ногою буде важким, але якщо ви запросите мене, я можу прийти і побачити туриста.
мені нарешті все одно залишається далеко, це дає непоганий бюджет на бензин (і навіть поїздом, це недешево).
Мультиспортивний журнал тренувань Адірієна
від Адірієн 22.02 22:16
Так, поїздом нас не дуже добре обслуговують. Чек Я був трохи розчарований стажуванням, але чоловік вражає!
Найб - супер добре, і якщо гість прийде, того варто!
Ми адаптуємось, ми імпровізуємо, ми домінуємо
Мультиспортивний журнал тренувань Адірієна
від кібо 22.02 22:23
Мультиспортивний журнал тренувань Адірієна
від Адірієн 22.02 22:24
Ми адаптуємось, ми імпровізуємо, ми домінуємо
Мультиспортивний журнал тренувань Адірієна
від кібо 22.02 22:26
Мультиспортивний журнал тренувань Адірієна
від Адірієн 28.02.23: 10
мій тиждень ще не закінчився, але я можу не встигнути написати свій роман у ці вихідні, тому дія:
3-й і останній місяць болгарського методу! Дійсно хороші почуття з цим програмуванням! Завжди однаковий для ваг, ви повинні додати вагу гантелей/брусів.
Понеділок: болгарський поштовх
- DC H 30 кг на швейцарському кулі
- 5 віджимань
- 4 удари по мішку
Оздоблення: коло 1: 30 '' боксерський мішок/15 '' KB гойдалка/15 '' подвійний коливальний канат
30-дюймовий боксерський мішок/15-дюймовий KB-ритв/15-дюймовий подвійний гойдалка
30-дюймовий боксерський мішок
Ланцюг 2: 30-дюймовий боксерський мішок/15 '' накинутий МБ на стіну/15-дюймовий одноколебний канат
30-дюймовий боксерський бокс/15 '' кинутий МБ на землю/15-дюймовий однокачальний трос
30-дюймовий боксерський мішок
Вечір понеділка: Тіло без болю К. Керріо, поза 2, коротка програма
Вівторок: Спліт трек. 10 'розминка, 10' розминка
Блок 1: 6x 200 м у приблизно 42 '' та 30 '' RIS - 3 'відпочинку
Блок 2: 6x 200 м у приблизно 42 '' та 30 '' RIS - 3 'відпочинку
Насправді, востаннє, коли я робив цю модель, я йшов занадто швидко, коли вважав себе поганим . Ось я на 12-метровій базі на 3000 м.
Увечері у вівторок: тренування з ММА. Я тренував більше, ніж займався.
Середа: болгарська спадщина
- 42 кг переднього присідання
- змінні випади х 5
- 4 удари по мішку
Ланцюг 1: 3 x (вертикальний гребний брусок 24 кг x 5/щука HSPU x 5/мотузкові гачки 15 '')
Ланцюг 2: 3 x (Згинання плечей H 24 KG x 5/HS 15 ''/Верхні прорізи до мотузки 15 '')
Схема 3: 3 схеми посилення горловини
П’ятниця: Болгарський светр
- 58 кг нахиленого ряду
- 5 підтягувань нейтрального зчеплення
- 4 удари по мішку
Оздоблення: 20 '' x 3 ізометрія на передньому важелі/Насоси/Присідання
Вечір п’ятниці: Тіло без болю К. Карріо, поза 2, довга програма
В суботу вдень: Курс боротьби з чемпіоном у моєму клубі в Дахштайн в Ельзасі
Цю програму я дотримуватимусь у минулому місяці для методу, орієнтованого на болгарську мову. Я готую своє планування на наступні 3 місяці, яке буде зосереджене на силі та функціональній масі при масі тіла.
У понеділок я спробую зняти мою болгарську сесію, щоб дати уявлення про те, як це на швейцарському м'ячі. Це дійсно цікаво, і я повинен визнати, що це мій улюблений сеанс (фото Dével. Couché).
Тим часом, хороших вихідних для всіх!