Худнемо, сидячи на сонці на лежаку! Як скинути зайві кілограми в сезон відпусток
Хто б міг подумати, що ви можете схуднути, просто розслабившись на лежаку, на сонці? Але не завжди, а в першій частині дня! Зокрема, недавнє дослідження показує, що перебування на сонці з 8 ранку до полудня благотворно впливає на обмін речовин і сприяє зниженню індексу маси тіла.
Тим, хто хоче схуднути під час літніх канікул, слід знати, що, як показує недавнє дослідження, набагато краще піддаватися сонце вранці, ніж у будь-яку іншу частину дня.
Нещодавно дослідники виявили, що ранкові промені сприяють схудненню, і що ті, хто вирішив залишитися на пляжі в першу частину дня, частіше худнуть, ніж ті, хто вибирає розслаблюючий день на солярії.
Дослідження показує, що час, інтенсивність та тривалість перебування на сонці протягом дня тісно пов’язані з вагою, що досі невідомо.
Дослідження проводилось на групі 54 особи (26 чоловіків і 28 жінок) з середній вік 30 років і показує, що ті, хто був під впливом сонця вранці, мають значно нижчий індекс маси тіла, ніж ті, хто вирішив засмагнути у другій половині дня.
"Чим раніше було досягнуто сонячного впливу, тим нижчий індекс маси тіла", - говорить він. Доктор Кетрін Рід, дослідник і професор у галузі неврології в Медичний факультет університету імені Фейнберга від Чикаго.
Здається, що вплив стану ранкового сонця на масу тіла абсолютно не залежить від рівня фізичної активності людини, споживання калорій, графіка сну, віку та пори року.
«Сонячні промені сприятливо впливають на обмін речовин, регулюють добовий ритм та енергетичний баланс. Важливо знати, що найкраще залишатися на сонці між 8 ранку та опівдні. Приблизно півгодини перебування на сонці досить, щоб вплинути на індекс маси тіла ", - сказав він. Доктор Філліс Зі.