Мурашки роблять вас стрункими! Ганновер-Грос-Бухгольц
Багато добре округлені жінки та чоловіки з ведмежим, е-е, пивним шістьком на носі, яким доводиться нахилятися далеко вперед, щоб побачити ноги, можливо, чули з легким проблиском надії, що є ДОБРИЙ ТИСЬ і ПОКАЗНИЙ ТУР.
Тож численні резервні кілограми, мабуть, не такі вже й погані, правда.:-))
На жаль, це не так просто.
Потім я спробую просто описати дуже складні метаболічні процеси.
Оригінали публікацій дослідників можуть за потреби прочитати будь-хто за посиланнями нижче.
В останні кілька років індекс маси тіла був вирішальним показником небезпечного ожиріння.
Зараз цей показник виявився недостатнім.
Набагато важливішим, ніж розгляд кількості жиру, є розподіл жиру в організмі!
"Поганий жир" - це те, що сидить на животі!
«Бекон живота» шкідливий і може призвести до небезпечних серцево-судинних захворювань та інсультів.
Підшкірно-жирова клітковина, тобто "QuibbelQuabbel" на стегнах, на руках або на сідницях, проте нешкідлива = хороший жир.
Ну, у кожного в організмі два дуже різних типи жиру:
- Коричнева жирова тканина (хороша)
- Біла жирова тканина (погана)
Звичайно, ці два типи жиру відрізняються не тільки кольором.
Залишмо такі терміни, як ліпопротеїни, адипоцити, хіломікрони та подібні технічні терміни, і спростимо сучасні знання до повсякденної моделі:
У білій жировій тканині, головним чином на животі, знаходяться великі запаси жиру (клітини), які поглинають надлишок жиру (з’їденого занадто багато!).
Ці клітини можна вважати міцними каністрами, які поступово наповнюються жиром через невеликий отвір. Через "маленький отвір" так важко знову вийти - але це працює!
Коричневий жир зовсім інший.
Це крихітні частинки жиру, які не зберігаються в «каністрах», а скоріше у вигляді «торгової мережі» з еластичними сітками.
Цей жир - це свого роду холодна поліція тіла, тому він повинен бути доступним швидко.
Отже, коли ви замерзаєте, ваше тіло може швидко проштовхнути необхідну кількість коричневого жиру «через еластичну сітку» «сітки» і почати виробляти тепло.
Коли було виявлено, що ці абсолютно різні жири існують в організмі, спочатку вважалося, що лише немовлята мають багато коричневого жиру. Їх маленькі тіла дуже швидко охолоджуються і тому потребують особливо активних сил охорони тепла.
Однак зараз встановлено, що у дорослих також є коричневі жирові клітини. Це лише набагато менше клітин, що містяться по-різному, ніж білі жирові клітини.
Цей коричневий жир "витрачається" дуже швидко під час регулювання тепла і поповнює свої запаси з ліпідів крові, а потім із запасів білого жиру!
Цей процес є дуже ефективним, і є вагомі підстави вважати, що коричневу жирову тканину можна використовувати в майбутньому для повсякденної боротьби з ожирінням та підвищенням рівня ліпідів у крові.
Інсулінорезистентність у діабетиків 2 типу також зникла, коли активувався коричневий жир.!
Оцінка показує, що метаболічна активність 60–130 мл коричневої жирової тканини у дорослих може забезпечити розплавлення близько 4 кг білої жирової тканини при максимальній активації!
На даний момент цей процес (поки) не можна контролювати ліками.
Але існує дуже проста "процедура", яку диктує природа: холод!
Активація коричневого жиру холодом (можливо, пізніше також "штучно") може також представляти просту можливість для людей прискорити переробку жирів і цукру.
Надлишки калорій не відкладаються таким чином, а наявні жирові відкладення розщеплюються.
Таким чином, можна було досягти майже повного розщеплення підвищених ліпідів крові в організмі людини, коли ці люди спали «холодно» - тобто протягом ночі.
Що означає "холод" у зв'язку з цим дослідженням?
Тести з позитивними ефектами проводили при 18 ° C.
Навіть при цій температурі, яка все ще добре переносилася, коричневий жир був "жвавим" і витрачав непотрібний жир з "білого складу".
Для більшості з нас це було б помітною зміною, якби кімнатна температура у всіх кімнатах була обмежена до 18 ° C.
Навіть спати при цій температурі спочатку було б дуже незручно.
Зараз багато хто скаже, що в моїй спальні завжди прохолодніше. Ми там/навряд чи гріємось і навіть вікно відкрите.
Але почекайте - непорозуміння.
Спати і жити при значенні тут 18 ° C означає, що ви не пролізте під товсту ковдру/пухову ковдру, щоб отримати затишні 24 ° C.
Це означає спати з тонкою ковдрою, яка дозволяє 18 ° C торкатися вашого тіла!
І вам слід «трохи здригнутися» у вітальні - інакше це не корисно.
Це було б великою зміною, звичайно, не лише для мене.
І насамперед, якість життя буде на кілька днів? Тижні? Страждай.
Але, і ви також повинні це пам’ятати: ви скоро до цього звикнете.
Часто можна побачити, що люди з професіями на відкритому повітрі (садівники, покрівельники ...) часто все ще носять футболки, коли обдурювання стільця вже холодне в зимових пальто.
І ще одне зауваження для жінок: Той, хто бореться з целюлітом/апельсиновою кіркою, сприяє утворенню жиру на животі, оскільки він бореться з корисною коричневою жировою тканиною!
До речі, боротьба з целюлітом завжди провалювалась і донині:-))
Тема варто розглянути, або що ви думаєте.