Серцева недостатність Так можна зміцнити своє серце
Серцева недостатність: так можна зміцнити своє серце
При серцевій недостатності пацієнти страждають від ослабленої насосної сили серця. Це може призвести до відмови вперед або назад, коли кров або резервується, або не може забезпечити організм достатньою кількістю багатої киснем крові. Не тільки ліки можуть допомогти, але ви також можете самостійно зміцнити своє серце за допомогою адекватних фізичних вправ і правильної дієти.
Ці продукти підтримують серце і кровообіг
Серія фотографій з 6 малюнками
Захист від серцевої недостатності застарілий
За даними Німецького фонду серця, близько 1,8 мільйона людей у Німеччині страждають від серцевої недостатності, також відомої як серцева недостатність. Незважаючи на те, що зараз існує безліч ліків від цього стану, вам також слід зробити все, щоб достатньо зміцнити своє серце. Довгий час кредо було таким, що хворі на серце повинні в першу чергу піклуватися про себе фізично.
Але ця думка давно застаріла. Відповідні фізичні вправи корисні для серця і, як було показано, зміцнюють його. Однак завжди слід обговорювати діяльність зі своїм лікуючим лікарем, а не починати самостійно: «У разі хронічної серцевої недостатності доцільно проводити перші відділення під наглядом лікаря», - каже старший лікар доктор. мед. Стефан Гілен із клініки кардіології в Центрі серця Лейпцига, повідомляє Німецький фонд серця.
Зміцнюйте серце цілеспрямованими рухами
Кардіолог може точно сказати, який вид спорту та яка інтенсивність рекомендується у вашому особистому випадку серцевої недостатності. В принципі, недоцільно займатися спортом, який сильно навантажує м’язи, наприклад силовими вправами, оскільки пацієнти, як правило, мають дихання протипродуктивним тиском.
З іншого боку, спорт більше підходить там, де ви можете дуже легко регулювати інтенсивність. Це включає, наприклад, просту ходьбу, піші прогулянки, їзду на велосипеді або скандинавську ходьбу. Добре навчені пацієнти також можуть займатися більш інтенсивними видами спорту, такими як бігові лижі або плавання.
Важливо регулярно перевіряти стан здоров’я та негайно припиняти тренування, як тільки з’являється задишка, запаморочення або порушення серцевого ритму. Тоді якомога швидше зверніться до лікаря. Тому пацієнтам групи ризику доцільно займатися спортом під наглядом лікаря у спеціальних серцевих центрах.
Здорове харчування запобігає серцевій недостатності
Ще одним важливим фактором боротьби з серцевою недостатністю є дієта: вживання занадто великої кількості жиру надовго навантажує орган. Натомість варто зупинити свій вибір на слабосоленій та легкій їжі з білим м’ясом, наприклад, морепродуктах або курці та великій кількості овочів. У цьому контексті дієтологи посилаються на середземноморську дієту, оскільки більшість страв, що корисні для серця, надходять переважно з Іспанії, Греції та Італії. Тим часом фрукти виступають важливим постачальником вітамінів та зміцнюють імунітет.
Як правило, слід уникати надмірного вживання алкоголю або нікотину. Для зміцнення серця, як правило, слід звертати увагу на рідинний баланс: За даними порталу здоров’я gesundheit.de, надмірне споживання рідини може ускладнити серце для накачування та сприяти затримці рідини. Відповідно проконсультуйтеся з лікарем, щоб скласти для вас оптимальний план харчування.
Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.