МУШИКИ БУДУЙТЕ, АЛЕ ЗДОРОВІ! cartenmess
Перш за все, важливо розуміти, що
Не будуйте м’язи з однаковою швидкістю для всіх
тому що існують генетичні відмінності.
Наприклад, ми говоримо про метаболічну типізацію Типи залоз . Це те, що криється за цим генетичні закономірності в якому наше тіло зберігає жир.
Людей із «рятувальним кругом» називають тиреоїдним типом, і вони повинні бути особливо обережними з солодкими речами, включаючи солодкі фрукти, а також з алкоголем або занадто великою кількістю кофеїну, оскільки це може уповільнити функцію щитовидної залози.
Таким чином, ми розмежовуємо інші типи за «типами гіпофіза», при яких жир рівномірно розподіляється по всьому тілу, типи яєчників, якщо жінки мають схильність до галіфе, або так звані «типи надниркових залоз».
Вони мають міцну будову і утворюють жир переважно як кульку на животі - але дуже швидко будуйте м’язи і не спалюйте їх так швидко, коли сидите на дієті.
Інші по черзі дуже швидко спалюють їхні м’язи якщо вони їдять занадто мало або занадто багато тренувань на витривалість. У цьому відношенні ця тема повинна бути загальною індивідуально розглядати як.
Я докладно описую це Зв’язок між дієтою та нарощуванням м’язів з цілісної точки зору у наступному 50-хвилинному відео:
A здорові та збалансовані тренування не лише враховує тренування та мотивацію, як це часто робилося в минулому, але також особливо підкреслює регенерацію.
З цієї причини деякі розглядають регенерацію як
святий Грааль спорту
На додаток до розслаблення, це, природно, також складається з харчування .
Тема харчування у спорті дуже обширна, саме тому ми є одним з цим Макроелементи
(Вуглеводи-білки - жири), але також з Мікроелементи як боротися з вітамінами, мінералами та мікроелементами.
У відео я їх описую Важливість споживання білка та особливо вказують на можливості та переваги рослинних білків.
Ми також можемо використовувати переваги різних рослин для поліпшення регенерації.
кисла вишня містить, наприклад, інгредієнти, які скорочують регенерацію і в цьому сенсі навіть Протизапальні ліки роботи, як було показано в різних дослідженнях.
Куркума, шипшина та імбир особливо корисні в Регенерація кісток і суглобів які особливо підкреслюються у спорті.
Різні види цукру подібні до цього Рибоза, Ферментований буряковий цукор не тільки вважається тривалим джерелом енергії, але також є одним із таких Регенераційний цукор .
Я описую точні взаємозв'язки та практичні аспекти своїх порад щодо харчування у змагальних та популярних видах спорту у відео вище.
Якщо у вас виникли запитання, надішліть мені електронне повідомлення на адресу: [email protected]
Звичайно, я з нетерпінням чекаю ваших коментарів