Мусульманське голодування Ось рекомендована дієта для зміцнення здоров’я протягом цього місяця

Абіджан, 28.05.2017 (lepointsur.com) Як і мусульмани у всьому світі, вірні мусульмани в Кот-д'Івуарі дотримуються посту з суботи, 27 травня 2017 року. Священний місяць, протягом якого всі мусульмани повинні утримуватися від пиття, прийому їжі та участі у статевих контактах від світанку до заходу сонця - майже 18 годин поспіль.

рекомендована

Збалансувати харчування

Правило № 1, якого слід дотримуватися, щоб дотримуватися гарного голодування, є не що інше, як збалансувати страви. Дійсно бажано вживати фрукти та овочі, а особливо повільний цукор (рис басмати) Чому б не один-два фініки на сніданок? ?

Рекомендується нежирне м’ясо, включаючи курку, телятину та нежирну рибу. До сходу сонця бажано споживати яйця, сир та йогурт, а також зелений чай, а не каву. Слід уникати футу, рису та інших основних страв. Тому що вони викликають здуття живота.

Увечері йдіть на супи

Рекомендується вживання супів та іншої легкої їжі. Пшоняна каша та сирі овочі насправді допомагають травленню. У цей святий місяць слід уникати занять спортом та робіт, що вимагають великих фізичних зусиль, які рекомендуються всім віруючим мусульманам, крім вагітних жінок, дітей та літніх людей.