Музичний секрет Х’ю Джекмана для фізичної трансформації ролі Росомахи Xmen
Х'ю Джекман у ролі Росомахи, що набирає м'язи тварин:
Ми представляємо вам трансформацію Х'ю Джекмана у роль Росомахи, оскільки не можна не дивуватися, як йому вдалося зберегти свою мускулатуру стрункою та окресленою у віці понад сорок років.
Перша частина фільму Люди Ікс у 2000 році спонукала Х'ю Джекмана змінити свої звички, але це було в 2009 році, коли відбулася його перша роль у фільмі "Люди Ікс: Росомаха", і особливо в 2013 році з виходом фільму "Росомаха: Боротьба з безсмертним », що йому довелося підштовхнути себе до мук навчання.
Щоб потрапити на місце Логана, йому довелося обміняти своє спортивне тіло з масивним, мускулистим, обтягнутим шкірою супергероєм, йому довелося набирати м'язи і тренуватися важче. Збільшенням м’язової маси він зобов’язаний Майклу Райану та Девіду Кінгсбері, двом своїм особистим тренерам та тренерам.
Його тренування зазвичай починаються за 1-3 місяці до стрільби, оскільки інтенсивні вправи, як правило, дозволяють йому змінити своє статура протягом кількох місяців, але останню частину саги Х'ю Джекман не був досить кремезним до екрану, тому він пройшов навчання 18 місяців. Його тренування складалася з 11 годин тренувань на тиждень, з понеділка по суботу з відпочинком у неділю.
Акторові довелося пройти план тренувань. На початку це включало лише базові вправи, такі як вільні присідання (завитки ногами), віджимання, тяга та жим лежачи. Ці типи вправ допомогли швидко поліпшити його силу. Поступово потрапляти у справжню програму тренувань.
Серцевий бік Він застосовував або вправи низької інтенсивності (Хьюг любить ходьбу), або високу інтенсивність, нічого середнього, оскільки ті, що мають середню силу, несприятливі для підтримки м’язів.
Результат програми Х'ю Джекмана про те, як мати мускулисту і шкірну фігуру
На відміну від інших акторів, які просто хочуть великих рук і чітких абс, не турбуючись про решту, Х'ю Джекман працював одночасно верхньою і нижньою частиною тіла. Розмір її ніг збільшено, щоб зберегти фігуру врівноваженою.
Тренери навчали його методу, який мав на меті збільшення ваги на 5% кожні чотири тижні, що призвело до того, що він набрав на 10 кілограмів сухості більше.
Програма бодібілдингу Х'ю Джекмана, як дістати тіло Росомахи
Щоб краще поставити вас на місце Росомахи, ось деталі його щотижневих тренувань. Його сесії були розподілені приблизно так:
Тренінг передбачав велику надзагальну роботу.