My Sport BodyPump
Як випливає з назви, це тренування зі штангою як силовий тренувальний курс. BodyPump - це низка восьми різних курсів з Les Mills, Нова Зеландія. Він справді існує, Les - чиє ім'я, принаймні в Німеччині, починаючи з Les Hamphrey Singers, може здатися не таким надзвичайним.
Його курси пропонуються на міжнародному рівні як програма ліцензування, що є дуже привабливим для ділових мандрівників, серед інших. Я також робив BodyPump у Гамбурзі, Штутгарті та Берліні - завжди з однаковою хореографією. Приємна альтернативна вечірня програма для відвідування міських пабів.
Хоча процеси пісень та вправ, які змінюються кожні 3 місяці, завжди однакові - ви завжди вчитеся маленьким хитрощам у різних тренерів. Бо це залежить від постави та напруги. Завдяки грузистим пісням миттєво проходить урочна година, коли всі відповідні групи м’язів, такі як спина, живіт, ноги, сідниці тощо, повертаються один раз. Завершує пісня розминки та охолодження з вправами на розминку та розтяжку. Я впевнений, що успіх у навчанні буде досягнутий набагато швидше в групі, ніж тренування самостійно. Крім того, "внутрішнє слабше Я" практично не має шансів вижити!
Слово про успіх у навчанні: перед спортивною фігурою та новими відчуттями тіла, Лес (на жаль) сильно потів. Певне зменшення ваги відбувається приблизно через 4 місяці через збільшення базального обміну новоутворених м'язів. Кожна година BodyPump споживає близько 900 калорій rsp. відповідні кілоджоулі:-) Ваш ліцензований інструктор Les Mills, звичайно, може надати додаткову довідкову інформацію.
Вправи для початківців та досвідчених користувачів часто пропонуються до власне уроку BodyPump. Це допомагає, навіть маючи більшу вагу на штанзі, виконувати технічно чисті вправи. Зрештою, BodyPump повинен служити вашому здоров’ю в довгостроковій перспективі, а не зношенню суглобів. Я сам тренуюся BodyPump до 3 разів на тиждень, і я помічаю, як уроки вправ надають мені ще більшої впевненості у виконанні вправ!
Як і в інших видах спорту, є кілька пунктів, які я можу порекомендувати: Для мене це рукавички та м’який рулон на шиї. Рукавички забезпечують необхідне утримання/зчеплення навіть під час важких вправ. Я накладаю шийний рулон на липучках навколо штанги, коли він використовується в області шиї. Існує також низка статей для фанатів Les Mills: від спортивних штанів до футболок-баків з принтом з логотипом. Я також купив один з них = якщо так, то так!
Вхід у BodyPump можливий у будь-який час. Хороші студії Les Mills мають дзеркальні стіни кімнат, щоб ви могли будь-коли контролювати або виправляти свою позу. Інтенсивність тренування варіюється у кожного учасника залежно від типу дня та пори року, залежно від кількості використовуваних вагових табличок (ваг).
Щоб мати можливість сказати слово, Наразі BodyPump 80 оновлений і особливо рекомендується!
Давайте підемо: у активне фітнес-життя, не обов’язково для клубу та з великою кількістю розваг!
Коли ми зустрічаємось один з одним ?! І то не на полі для гольфу!