My Strong is the New Sexy Adventure 2 # 1 Mama Fairy’s Smart Box
1 січня…. (Bonneeee annnnééeee!)
День хороших рішень і часто рішення схуднути.
А що стосується схуднення, то це необхідно не тільки харчуватися здоровим та збалансованим харчуванням, а й займатися спортом, Думаю, зараз саме час розповісти вам про програму Strong Is The New Sexy 2, Девід Коста .
Я ще не зрозумів цього 12 тижнів які складають це навчання.
Завтра розпочну шосту.
Але я збираюся, точно так само, як і з TBC, спробувати скласти свої враження від сесій, місяць за місяцем (так, бо якщо ви дуже добре володієте математикою, ви могли б зробити висновок, допомагаючи теоремі Піфагора помножене на тягу Архімеда, до якої ви утримуєте Pi і яку ділите на [x + y - 78], що ця програма триває 3 місяці).
Я відчуваю, ніби я вас там трохи загубив…. Ні? (Вам не слід було стільки пити, щоб зустріти Новий рік 😛)
Cfstrongsexy2 доступний у двох версіях. Один планується зробити в спортивний зал, інший до свого додому.
Зі свого боку, я використовую другу можливість, тому я просто дам вам свою думку щодо неї.
Ця електронна книга Ви можете купити ТУТ, за € 49,90, є продовженням Cfstrongsexy 1.
Як і його попередник, він є посібник з бодібілдингу, присвячений жінкам і доступний як для початківців, так і для підтверджених спортсменок.
Починається з розділ, повний інформації про бодібілдинг, пояснення основ та значення силових тренувань та надання ідей для розминки.
Тоді ми відкриваємо 22 здорових і супер рецепти для гурманів, від бананового хліба до азіатського салату з тофу, включаючи вафлі з цукіні та сушені на сонці помідори.
Для кожного рецепту вказані макроси, що дуже корисно для чіткого знання того, що покласти на тарілку.
Приходьте після, таблиця, щоб відмітити її еволюцію, шляхом поступової реєстрації вимірювань. Звичайно, це супроводжується інструкціями щодо їх правильного прийому.
Зверніть увагу, що вага буде врахована лише дуже мало для оцінки фізичних змін, оскільки вона може зазнавати багатьох змін.
Ця частина>, закінчується дуже цікавим моментом: фізичні тести.
3 тести, що складаються з кількох вправ, які слід виконати перед початком програми, а потім повторити після закінчення Cfstrongsexy2, щоб побачити ваш прогрес.
Тепер щодо практичної частини ...
1 і 2 тижні засновані на Tri Set (або Tri Series), методі, який полягає у виконанні 3 вправ без перерви, що дозволяє вам спалювати більше жиру і, отже, вдосконалювати себе.
3 і 4 тижні, це вони, засновані на Tempo, тренувальному методі, який відіграє на швидкості вправи, коли вам доведеться затримати навантаження на хвилину, перш ніж динамічно форсувати під час скорочення, що дозволяє вам нарощувати м’язи і зміцнювати тіло.
Для кожного тижня існує 4 силові тренування, а також кардіо. І як бонус це можна зробити заняття йогою.
Сесії розділені на кілька блоків з декількох екзо. Ці блоки слід повторити від 3 до 5 разів, залежно від наданих показань.
Кардіо-сеанси тривають в середньому 35 хвилин і включають скакалку, біг, бурпі та ін.
Моя думка щодо мого 1-го місяця Cfstrongsexy2:
Для початку мені подобається> ця електронна книга.
Кожна вправа представлена чітка картина а якщо цього недостатньо, щоб зрозуміти, що робити, глосарій знаходиться в кінці програми та класифікується за тижнями та типом використовуваних м’язів, щоб надати більше пояснень.
Тоді я дуже ціную той факт, що ми можемо йти у своєму власному темпі за допомогою цієї програми. Немає часу, відведеного на проведення сесій, як це стосується ТБК та можливість вибору його навантажень (ми повинні збільшувати їх потроху, залежно від нашого прогресу).
Принаймні там, ми не відчуваємо себе винними, кажучи собі, що не можемо виконати ту чи іншу екзо з потрібною вагою. У кожного свої сили та здібності.
До речі на даний момент, не потрібно багато матеріалу: гантелі, килимок, м’яч та резинка.
Цей перший місяць програми є не нудно, завдяки зміні методу через 2 тижні. Навіть здорово відкривати нові види тренувань.
Єдиний маленький момент, який мене трохи турбував, це сторона преса…. Я відчував, що не змушую їх працювати достатньо. Тому час від часу я додавав до своїх занять трохи більше оболонок або наборів м’язів преса на своїй нахиленій лавці.
Щодо харчова частина, Я можу просто сказати вам, що рецепти роблять воду з рота і що мені дійсно потрібно витратити час, щоб перевірити їх ^^
Найголовніше, що мені подобається в цьому посібнику, це те, щоми приєднуємось до сім'їs #StrongSexyGirls. Взаємна допомога, підтримка, порада ... Дівчата, як ми з вами, які просто хочуть керувати своїм тілом, потроху ... які іноді відчувають себе в’ялими ... Хто не засуджує себе, а навпаки, щоб мотивувати вас, коли вам це потрібно ... Словом, є чим оточитись під час цієї пригоди, що справді добре.
Не кажучи вже про тренера, який стежить за нами і регулярно залишає нам трохи ком у Instagram, щоб дати нам хороший поштовх.
Хороша роздільна здатність чи ні?
Якщо ви занурюєтесь у пригоду Cfstrongsexy, вас свербить, але ви трохи вагаєтесь, раджу поглянути на веб-сайті Девіда Кости. Ви там знайдете 2 тижні безкоштовної програми, перевірити путівники та скласти власну думку.
Поділитися дописом "My Strong Is The New Sexy 2 # 1 adventure"