На 150 Вт замало для вправи ЕКГ (фітнес, вправи)
Я встиг лише 150 Вт, при переході на 175 Вт нічого не спрацювало і артеріальний тиск різко впав. Не займайтеся спортом. Це відсутність фізичної форми або за цим криється хвороба?
1 відповідь
Погодьтеся з Juergen63 щодо здоров’я ! Але я можу також сказати, що тренуючись на ергометрі в помірному діапазоні з лактатом 2 або приблизно. Нижче 130 пульсу, особливо як нетренована людина, ви можете досягти значного прогресу в плані серцево-судинної системи! Але найкраще запитати про це свого лікаря ! lg Вольфганг
подібні запитання
Я вже знайшов пару дописів на цю тему, але мені все ще не вистачає чогось на зразок плану тренувань. Приблизно через 2 місяці я пройду медичний огляд у штаті Баден-Вюртемберг. Для цього виконується навантаження екг, наскільки мені відомо, це займає 6 хвилин (2 хвилини при 125 Вт, 2 при 150 Вт і 2 при 175 Вт). Зараз я більше силовий спортсмен і не маю багато спільного з тренуванням на витривалість. Отже, моє питання полягає в тому, який найкращий спосіб тренуватися для екг? Пульс не повинен перевищувати 170, інакше я закінчуся. Чи варто займатися бігом, їздою на велосипеді, плаванням чи чимось іншим? І як часто я повинен це робити? І з якою інтенсивністю я повинен тренуватися або також варіювати її? Я дуже вдячний за поради!:)
Мені потрібно знизити пульс для екстремального ЕКГ. Як мені найкраще тренуватися? Потужності складають 100 130 160. Пульс не повинен перевищувати 170. Це PWC170 (якщо це щось вам говорить). Оскільки це моя друга спроба, я досить нервуюсь, тому я починаю все з пульсу майже в 100. - Що ускладнює ситуацію-.
Буду дуже вдячний за поради та поради.
Мені доводиться робити стрес ЕКГ, щоб мене найняли в поліцію. Важливо підтримувати пульс нижче 170 з навантаженням 75, 100, 125 і 150 Вт кожен протягом 2 хвилин. На даний момент у мене пульс 185, коли я роблю вправу ЕКГ у фітнес-студії.
Моє питання зараз полягає в тому, які ефективні способи тренувань для зниження пульсу. Хтось також знає ефективні способи знизити пульс на день тесту? Седативні засоби чи щось інше ?
У мене питання про ЕКГ стресу (PWC150). Відповідно до якого критерію ви автоматично усуваєтесь: якщо частота пульсу піднімається вище 150 при навантаженні 150 Вт або коли частота пульсу піднімається вище 150 при навантаженні за формулою = (вага в кг * 2,1) - 20% ?
Я вдячний за кожну відповідь.
Я чоловік, 30 років, і займаюся спортом 2 рази на тиждень за порадою лікаря. Приблизно 6 місяців я лікувався інгібітором АПФ, оскільки мій артеріальний тиск завжди знаходився в діапазоні від 135-145 до 85-95. З тих пір артеріальний тиск нормалізувався приблизно до 130-80.
Зараз це так, що коли я займаюся спортом (зазвичай це 45 хвилин крос-тренера або велосипеда
125 Вт, пульс на початку 120, кінець близько 135), хоча, хоча артеріальний тиск того ж вечора знову падає до 120/75, у мене наступні два дні є незвично високий кров'яний тиск. В основному вранці 160/100 і ввечері все ще 140/90. Це також змушує мене погано спати і відчувати легке поколювання в ногах.
Я можу виключити перетренування, оскільки цей ефект виникає навіть після тривалих періодів розслаблення (3-тижневі канікули), а потім дуже помірних тренувань. Я також виявив, що ефект слабший, якщо я займаюся менше видами спорту на витривалість (наприклад, розминка лише протягом 15 хвилин) і 30 хвилин легкого тренування обладнання.
За словами мого лікаря, цього не повинно бути, він підозрює "випадкове" перекриття з професійним стресом і радить мені не займатися спортом, я повинен займатися лише видами спорту на витривалість.
Органічні причини мого високого кров'яного тиску були в основному виключені (відсутність стенозу або пошкодження нирок, щитовидна залоза нормальна, серце все відповідно до ЕКГ стресу)
- хтось знає це явище або спостерігав його в собі?
- чи повинен я займатися спортом по-іншому або призупиняти його до з'ясування?
- це vlt. Надмірна реакція або частина відновлення, яка зникає після кількох місяців тренувань?
Я прошу поради, тому що я не хочу "губити" себе спортом, а також вважаю ці фази незручними (порушення сну).
Я повинен здати стрес ЕКГ під час медичного огляду у федеральній поліції. Щодо мене, я зріст 182 років і важу близько 71 кг, і я займаюся легкою атлетикою; Спринти та стрибки у довжину (якщо це важливо)
На жаль, я просто не знав, як саме працює такий ЕКГ і що вимірюється? Тільки пульс? Крім того, як можна тренуватися на ньому бігом на витривалість, чи є у кого-небудь підказки чи тренувальна дошка, як часто слід бігати та який маршрут?
Я довго не міг займатись будь-яким видом спорту через складну травму коліна. Коли це знову почалося, я повинен сказати, що я не сприймав застуду настільки серйозно. про що я зараз шкодую ! Біль у грудях і суб’єктивно сприймається задишка протягом тижня. Оскільки незадовго до цього я простудився (нежить, біль у горлі, але не було температури, тому я не вважав це занадто диким), я підозрював запалення серцевого м’яза.
Тому до лікаря (кардіолога/терапевта). Зроблено ЕКГ та взята кров. Результат: ЕКГ в нормі і відсутність підвищених значень запалення в крові! (Ще не змогли побачити, що було перевірено.)
Поки що заява мого лікаря: "Без ознак міокардиту".
Вправа ЕКГ все ще очікує!
До сьогодні я думав "Вам знову пощастило".
Однак, оскільки сьогодні я знову відчув значний біль у грудях і задишку, а також легке запаморочення, я тепер не впевнений, чи є результати результатами проти міокардиту!?
Моє запитання до тих, кому, на жаль, довелося пережити запалення міокарда: Яким обстеженням був обґрунтований діагноз «міокардит»?
Дякую за відповіді.
PS: Вправа EKG через тиждень.
Минулого року я звернувся до поліції в Північному Рейні-Вестфалії та пройшов все, крім поліцейського медичного огляду, оскільки я не пройшов тест на ЕКГ. Емпіричне правило - 220 років, тому мій пульс не може перевищувати 202.
Цей тест проводиться кожні 2 хвилини, тобто я важив на той час 53 кг і повинен був крутити педалі в 3 рази більше (150 Вт). Мені довелося починати з 50 Вт і постійно збільшувати, а потім мені завжди повідомляли, що, наприклад. тепер може крутити педалі швидше. У мене було б приблизно 1-2 хвилини, щоб утримати пульс нижче 202, і я б пройшов. Але в 202 це зупинилося. Про свою фігуру: я зріст 1,70 м і на той момент важив 52-53 кг. Лікар підозрює, що це тому, що у мене занадто мало м’язів і тому занадто мало сили, щоб крутити педалі. У мене витривалість, і я завжди досягав золотого спортивного значка в біговій дисципліні (3 км за 17 хвилин). Після цього я набрав ще 4 кілограми ЗДОРОВИМ (зараз пройшло 6 місяців з моменту проходження тесту).
Після цього я не проводив багато тренувань на витривалість через свої іспити, але намагався імітувати іспит час від часу і просто робив "силові тренування".
ЗАРАЗ Я хочу повністю зосередитись на цьому після закінчення іспитів. Що ви маєте на увазі, ЯК я можу зробити це найефективніше приблизно за 6 місяців (тобто з точки зору плану навчання)? Це можливо? Мені доведеться крутити педалі 180 Вт, якщо я маю 60 кг перед тестом. Чи слід робити тренування на витривалість чи зосередитись на нарощуванні м’язів?
Заздалегідь дякую за всі відповіді! LG
Привіт, мені 21 рік, зріст 1,80 м і зараз важу 77 кг. Вже кілька тижнів я треную свою витривалість на велотренажері у спортзалі. Я міг швидко побачити явні успіхи, аж до сьогоднішніх тренувань. Я ледве міг затриматися на мотоциклі цілу годину, і про напругу з останнього тренування не могло бути й мови. Зазвичай я тренуюсь за таким планом: Пн: витривалість Вівторок: зміцнення всього тіла Ср .: --- Чт: витривалість Пт: зміцнення всього тіла Сб/Нд:------
Тренування витривалості для мене полягає в тому, що я їду 90 хвилин з пульсом 140-150, а між кожними 5-10 хвилинами протягом 2 хвилин доводжу пульс до> 170 з різними навантаженнями. Після плану тренувань я насправді мав достатньо часу на регенерацію у вихідні дні, і після останньої тренування я не почувався незручно. Однак мені доводилося працювати в нічні зміни в п’ятницю, суботу та неділю. Чи могло б знизитися працездатність тому, що я пропустив фази нічного сну для відновлення? Або звідки може відбутися це падіння продуктивності?
І тоді у мене є друге запитання. Кажуть, що тіло має відповідний імпульс для певної роботи. Однак мені вдалося визначити, що на ергометрі я маю значні різниці в імпульсах з різним співвідношенням опору та об/хв, що може призвести до однакової потужності. Тож я маю на увазі це так: Опір x при 80-90 об/хв
Опір 150 Вт (номер прикладу) y при 60-70 об/хв
150 Вт Між цими двома "конфігураціями" у мене до 20 імпульсних ударів. Звідки це можна взяти? І як я можу знизити пульс в нижньому діапазоні оборотів? Просто на цьому тренінгу, або ви можете зробити щось інше там?
Сподіваюся, ви розумієте мої запитання і можете мені допомогти.
Привіт, 1 1/2 року тому я зламав верхню частину руки під час армреслінгу, потім прооперувався і мені імплантували металеву пластину. У мене на руці шрам довжиною 10 см, і я можу його знову рухати на 100%. Тільки коли я накладаю вагу, відчувається біль, тому спочатку це було трохи гірше, але зараз болить кістка, коли я роблю навантаження, як важчі сумки, приблизно під 5 кіло під певним кутом носити його не еластично, і це характеризується болем, швидше віджимання, але, наприклад, на одній руці немає болю, і мені доводиться припиняти бокс, якщо я тримаю руки, і мій партнер не болить, коли я їх роблю тримай прямо, але коли я тримаю його всередині, боляче! З боксерською грушею так само, як спрацьовує jap, але при підключенні я не можу її правильно витягнути, бо болить кістка, але певне навантаження. Моє питання зараз - чи слід видаляти пластину? Мій хірург не радить цього робити, оскільки існує ризик пошкодити променевий нерв. Але це теж трохи дурно, тому я прошу поради. Дякуємо за поради!
Про мене: Мені 18 років, я займаюся спортом приблизно 4-5 разів на тиждень (включаючи атлетичні тренування, силові тренування та координацію). Я також пробігаю ще 2 10-12 км, щоб мати трохи різноманітності. Моя дієта теж хороша. Я харчуюся збалансовано (включаючи дуже високий вміст білка, я іноді з’їдаю 500 г Skyr за один день і з’їдаю 2 білкових коктейлі з 25–30 г білка в кожному) і п’ю багато зеленого чаю;
Мене турбує те, що я важу лише 64 кг. Мені не вдається отримати бажану вагу близько 68-70 кг, і я довго гадав, чому це може бути. Я завжди залишаюся між 64 кг (іноді від 63,7 до 63,9) і ніколи не перевищую 65,3 кг. Я уважно спостерігав за цим, звідси точні значення. Для порівняння, насправді я їжу зовсім небагато і не шкідливо для здоров’я. Я не вживаю алкоголь (більше) і також не палю. Немає фаст-фуду (крім шашлику іноді).
Я не думаю, що за цим стоїть таке серйозне захворювання, як гіпертиреоз. Я радше вважаю, що це генетично детерміновано, тому що моя сім'я не займається жодним видом спорту, і всі вони дуже худі (як я, але зараз це, як я вже сказав).
У вас є ідеї, чому це може бути? Або я занадто багато суєти?
Привіт шановні спортсмени форум,
Я близько року регулярно тренуюся вдома та за межами NTC (додаток Nike Training Club App). Зазвичай я тренуюся 5 разів на тиждень - витривалість, сила та гнучкість. Мої "сеанси" тривають від 30 хвилин до 90 хвилин.
У вівторок я зробив 30-хвилинну тренування високої інтенсивності. Я помітив себе, що зазвичай я не такий швидкий, але мені було дуже приємно помітити, що моя витривалість тепер набагато покращилася. За останні 3 хвилини, коли я робив максимально швидкі відрижки, я раптом став дуже дивним. Я зрозумів, що мушу лягти, інакше впаду. Мій пульс був дуже високим, і я тремтів, як і все інше. Через 30 хвилин ми поїхали знову. Все-таки мені довелося пролежати там годину. Щоразу, коли я намагався встати, я падав назад у ліжко. Потім я ще 30 хвилин охолодився, дуже повільно і обережно.
Вчора я вибрав додаткові тренінги, які мають більше низької інтенсивності. Тим не менше, через 10 хвилин я знову впав і довелося лягти. Я також повинен сказати, що вчора у мене взагалі запаморочилося, і що я взагалі рухався дуже повільно.
* Я перейшов від вегетаріанця до вегана близько 2 місяців тому. Нарешті, прийдіть до лікаря 5 травня, і дозвольте мені перевірити вас.
Як ви думаєте, що це може бути? Чи траплялося з вами щось подібне раніше і як ви з цим справлялися?
Привіт, я вчора задав питання про пульс і споживання калорій. Я завжди тренуюсь на своєму крос-тренажері - але навряд чи колись частота серцевих скорочень перевищує 135. Але коли я легко бігаю, мій пульс становить 145-150 - чи варто їхати на біг, щоб я міг спалити більше калорій? Я хочу використати час якомога ефективніше. (що стосується споживання калорій) Іноді, коли я переходжу дорогу, у мене пульс сягає 120. Якщо я чиню більший опір, я боюся, що мої стегна стануть ще товщі. То що ви можете мені порадити?