На 6 кг менше за тиждень! Що насправді може зробити ЯБЛУКОВА ДІЄТА

Перш ніж спробувати відому приказку з яблуком та лікарем, давайте уважно розглянемо цю нову дієту.

тиждень

Яблука, яблука і навіть більше яблук

Яблука - чудові фрукти: вони повні здорових вітамінів, наповнювачів пектину та зневоднення калію. Ми обов’язково рекомендуємо їх для здорового, збалансованого харчування. Але зараз ціла дієта присвячена плодам дерева пізнання. Чи може це бути здоровим?

В крайній формі яблучної дієти - від 2 днів до 2 тижнів (!) нічого іншого на столі, крім яблук. Ми рекомендуємо від 5 до 6 штук на день. Найкраще випити 3 літри води і несолодкий чай.

Це означає, що споживання калорій становить близько 500 ккал на день і, очевидно, недостатньо. Оголошене зниження ваги до 6 кг на тиждень можна пояснити дуже легко. Ефект Джоджо після цього, однак, попередньо програмується.

насправді

Більш здоровий варіант

Краще з’їсти одне-два яблука безпосередньо перед їжею. Коли ми відчуваємо себе ситими, ми їмо менше, а клітковина в яблуках також стимулює наше травлення. Вітамін С допомагає організму втратити жир.