Дієта, яка допомогла Габріелі Крістеа скинути 12 кілограмів

Габріелі Крістеа вдалося скинути 12 кілограмів за допомогою дієти, рекомендованої дієтологом. Дізнайтеся, що йому дозволено їсти

скинути

Габріелі Крістеа вдалося скинути 12 кілограмів за допомогою дієти, рекомендованої дієтологом. Серед продуктів, дозволених у цій дієті, була картопля.

Одним з рецептів з картоплею режиму Габріели Крістеї був "Картопля акордеон".

Ось рецепт "Картопля-акордеон" на 2 порції:

- 350-400 г сирої картоплі очищаємо від шкірки і нарізаємо скибочками приблизно 0,5 см

- 1 великий кабачок/2 менших

- сіль, перець, паприка, розмарин

- 1 пучок подрібненої петрушки

- 1-2 столові ложки оливкової олії

габріелі

Всі добре промиті овочі нарізають скибочками (включаючи часник, нарізаний тонкими скибочками). У жароміцну миску, змащену оливковою олією, кладуть: один шар картоплі, інший шар скибочками моркви, кабачків, помідорів, цибулі та часнику, а останнім шаром обов’язково повинна бути картопля. З’єднайте сіль, перець, спеції, додайте воду до останнього шару і випікайте приблизно 30-40 хвилин.

Після готовності посипте подрібненою свіжою петрушкою. Цей рецепт - дуже смачна, поживна і ситна основна страва. Це дозвільний продукт харчування для всіх категорій патологій, у тому числі з діабетом або гіпертонією.

Що говорять дієтологи про картоплю:

- переважно їсти варену, приготовану на пару

- Солодка картопля багата корисними речовинами

- не поєднується з хлібом, макаронами, рисом, м’ясом тощо.