На дієті ми підтримуємо настрій Наявна жінка МАГ
Дієта - це не змагання! Ви не автомати. Поважайте своє тіло і будьте добрими до себе. Знайдіть пораду нашого експерта з питань харчування, Жана-Мішеля Коена, з нагоди чудового файлу для схуднення, який він створив у "Актуальній жінці", що зараз знаходиться на газетних кіосках.
Не здаватися
Невелика особиста проблема може зруйнувати режим. Потім ми припиняємо свої зусилля, потім починаємо знову і так далі. Це йойо-дієта. Щоб не відставати, прагніть досягти розумної ваги і дайте собі час її досягти.
Не одержимо
Бажання схуднути в якийсь момент вашого життя може бути законним. Однак про затягування ременя 365 днів на рік не може бути й мови. Під болем від депресії та позбавлення соціального життя. Навчіться бути поблажливішими до себе, коли дивитеся в дзеркало. І будьте впевнені, оточуючі бачать ваші якості більше, ніж ваші маленькі вади.
Не худніть занадто швидко
Не встановлюйте планку занадто високо! Втрата від 2 до 4 кілограмів на місяць - це вже задовільний результат. Скажіть собі, що в принципі, чим повільніше схуднення, тим воно довговічніше.
Зберігайте моральний дух
Нормально переживати невеликі періоди застою ваги. Наберіться терпіння і подвоюйте свої зусилля. Наприклад: рухайтеся трохи більше, щоб пришвидшити схуднення. Зусилля завжди дають свої результати.
На газетних кіосках відкрийте для себе новий випуск Femme Today з ексклюзивною функцією про новий метод Жана-Мішеля Коена з понеділка, 18 вересня.